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妊娠糖尿病預防方法有哪些

2014-12-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)多,甚至引起胃腸功能紊亂。妊娠糖尿病需要及時(shí)治療,讓我們伸出雙手關(guān)愛(ài)妊娠糖尿病患者吧!

  妊娠糖尿病是一種懷孕期間發(fā)生的高血糖的癥狀,隨著(zhù)生活水平的提高,妊娠糖尿病的發(fā)生逐漸呈上升的趨勢,所以患者要高度的重視,發(fā)現問(wèn)題及時(shí)的治療,避免產(chǎn)生嚴重的后果。那么如何避免妊娠糖尿病?這是準媽媽常問(wèn)的問(wèn)題,下面讓我們共同來(lái)了解一下。

 
  一、預防妊娠糖尿病首先需控制飲食
 
  1.多選血糖生成指數稍低的食物,減少脂類(lèi)物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右。特別要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕婦,由于快餐的烹調油量相對較大,特別是洋快餐,容易使人脂類(lèi)物質(zhì)攝入過(guò)多,甚至引起胃腸功能紊亂。
 
  2.不要吃過(guò)多水果,因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產(chǎn)生大量熱能。而現代的孕婦一日三餐的供給大都能使身體能量充足,在這種情況下過(guò)多的糖類(lèi)就會(huì )經(jīng)過(guò)代謝轉化為中性脂肪存入體內。
 
 
  3.攝入充足的綠葉蔬菜,補充足夠的維生素和礦物質(zhì),增加膳食纖維,緩解便秘情況。多喝水能增加血容量,加快有害物質(zhì)的排泄。

  二、適量運動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生
 
  有數據表明,控制飲食加上適當的運動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動(dòng)量也能提高干預的效果。醫生提醒說(shuō),孕婦運動(dòng)不應只局限于輕松的散步,還可經(jīng)常做些如孕婦操,另外,適當地增加一些上肢運動(dòng)也能有效改善孕婦的機體代謝。
 
  以上簡(jiǎn)要介紹的就是如何避免妊娠糖尿病的知識,希望患者朋友及時(shí)的了解,及早的預防妊娠糖尿病的發(fā)生,讓自己和寶寶健康成長(cháng)是最重要的。溫馨提示:生活中我們要了解如何治療妊娠糖尿病的知識,發(fā)現問(wèn)題選擇正規的醫院治療疾病,讓治療的效果顯著(zhù)。?;颊咴缛丈眢w健康。
 
(實(shí)習編輯:卓少址)
 
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