大家應該知道，由于妊娠糖尿病患者是比較特殊的，所以，在它的預防上就更加要多留心。首先要做到的就是對妊娠糖尿病的早期癥狀的了解，那妊娠糖尿病的早期癥狀有哪些？又要如何控制飲食呢？
1、口渴。
當孕婦時(shí)不時(shí)就口渴，而且是沒(méi)有理由的。那孕婦就要開(kāi)始仔細觀(guān)察有沒(méi)有別的妊娠糖尿病早期癥狀出現。
2、饑餓感。
這個(gè)妊娠糖尿病早期癥狀和皮膚瘙癢一樣。很容易被忽視。孕婦是一個(gè)人的嘴巴，兩個(gè)人的飯量。所以本來(lái)就很容易感到饑餓。
3、皮膚瘙癢。
這個(gè)妊娠糖尿病早期癥狀特別容易被忽視。冬天，皮膚干燥會(huì )瘙癢。夏天蚊蟲(chóng)叮咬也會(huì )瘙癢。所以，孕婦們都不當回事兒。
4、容易感到疲乏。
疲乏可能是糖尿病導致的，也可能是勞累導致的。這個(gè)妊娠糖尿病早期癥狀不可以單獨使用。而是需要結合其他妊娠糖尿病早期癥狀一起使用。
5、頭暈。
糖尿病患者很容易發(fā)生血糖低的癥狀。有的孕婦會(huì )頭暈，甚至暈倒。這個(gè)時(shí)候就一定要去醫院驗血糖了。
與其他類(lèi)型的糖尿病一樣，妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養，而且還要為寶寶的生長(cháng)發(fā)育提供營(yíng)養，所以飲食管理的要求與其他類(lèi)型糖尿病有所不同。
碳水化合物
?、偃砸晕骞?、根莖及豆類(lèi)為主要來(lái)源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。
?、谒械牟葺?、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，應優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。
?、劬G葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，既能調劑孕婦的口味，適應孕婦的飲食習慣，又因含糖量低，故可不限量進(jìn)食。
?、苁程?、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應盡量避免。
蛋白質(zhì)
妊娠時(shí)蛋白質(zhì)一定要滿(mǎn)足，因為蛋白質(zhì)不僅是維持子宮和胎盤(pán)正常發(fā)育的重要營(yíng)養物質(zhì)，而且對胎兒的正常發(fā)育也非常重要。食物中蛋白質(zhì)的最好來(lái)源是牛奶、乳制品、禽蛋、魚(yú)和豆制品。
礦物質(zhì)
?、勹F：鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)母親需要更多補充鐵，而胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵，以便在出生后離開(kāi)母親不能及時(shí)得到足夠的鐵補充時(shí)，能自身造血用。
?、阝}：每天應保證1200mg鈣的補充，因為鈣對胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。
?、廴~酸：妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍，因此應多吃一些含葉酸而對血糖影響較小的食物，如綠葉青菜(如菠菜和甘藍菜)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、橙和全麥面粉等。
維生素
維生素D：妊娠時(shí)需要量增加，有條件時(shí)可飲用加入維生素D的牛奶，或更為簡(jiǎn)單的方法是每天在陽(yáng)光下散步。
維生素B、C族：需要量?jì)H輕微增加，且在許多食物中有相當大的含量，因而一般不會(huì )缺乏，沒(méi)必要特別供應。
（實(shí)習編輯：莫蕓嬋）
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