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妊娠糖尿病飲食6大原則有哪些?

2015-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠婦女需要多吃一些含鐵高的食物,如動(dòng)物的肝臟,因為鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)不但母體需要補充更多的鐵,胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵,以便在離開(kāi)母體后,能維持自身造血的需要。

  注意熱量需求

  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  碳水化合物

  由于妊娠的特殊性,妊娠期間糖尿病婦女的飲食管理,不像其他糖尿病病友那樣嚴格控制,可適當放寬。原則是保證整個(gè)妊娠期間體重增加不超過(guò)9公斤。體重增加不宜過(guò)快,一般保持每個(gè)月增加1~2公斤即可。在妊娠的后3個(gè)月,體重增加的速度可加快,大約每周0.5公斤左右。在妊娠期間出現體重增加過(guò)快、體重不變或減輕時(shí),應及時(shí)向醫生咨詢(xún),以調節飲食量。

  注意餐次分配

  為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng),所以睡前要補充點(diǎn)心。

  適當補充礦物質(zhì)

  妊娠婦女需要多吃一些含鐵高的食物,如動(dòng)物的肝臟,因為鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)不但母體需要補充更多的鐵,胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵,以便在離開(kāi)母體后,能維持自身造血的需要。孕婦每天應能保證攝入1200毫克的鈣,因為鈣對胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。牛奶是鈣的主要來(lái)源,如果對牛奶過(guò)敏,應在醫生指導下服用鈣劑。

  適當補充維生素

  妊娠時(shí)增加維生素D的攝入量。有條件時(shí),可飲用加入維生素D的牛奶。妊娠時(shí)對葉酸的需要量比平時(shí)增加2倍。因此,妊娠期間應多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物,如綠葉青菜(菠菜、甘藍等)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、全麥面粉等。對維生素B及C族的需要量?jì)H輕微增加,由于許多食物中含量較多,母體一般不會(huì )缺乏。因此,無(wú)需特別補充。

  保持心境愉快

  孕媽媽不僅擔心自己身體狀況也擔心胎兒的發(fā)育和健康狀況,妊娠期糖尿病病友的焦慮及抑郁癥狀的發(fā)生率較高。此類(lèi)不良情緒可導致交感神經(jīng)亢進(jìn)、對抗胰島素的激素分泌增加,引起血糖波動(dòng),對孕婦和胎兒健康均有不利影響。因此,妊娠糖尿病患者應保持心境愉快。

(實(shí)習編輯:莫蕓嬋)

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