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不幸得了妊娠糖尿病怎么辦?

2015-04-26 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐。

  不幸得了妊娠糖尿病怎么辦?糖尿病多是由飲食導致的,妊娠期糖尿病也不例外,最近有網(wǎng)友所她懷孕三個(gè)月了,被查出患上了妊娠糖尿病,不知道該怎么辦,也不知道該怎么吃東西,下面我們來(lái)看一下妊娠期糖尿病飲食的六大原則,希望對患者朋友能有幫助。

  原則1:注重蛋白質(zhì)攝取

  如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養,則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來(lái)自高生理價(jià)值蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、深紅色肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆漿、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì),但千萬(wàn)不可以牛奶當水喝,以免血糖過(guò)高。

  原則2:注意熱量需求

  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  原則3:攝取正確糖類(lèi)

  糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。不應誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無(wú)害的AcesulfameK。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須較少。

  原則4:油脂類(lèi)要注意

  烹調用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動(dòng)物之皮、肥肉等。

  原則5:注意餐次分配

  為維持血糖值平穩及避免酮血癥之發(fā)生,餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會(huì )造成血糖快速上升,且母體空腹太久時(shí),容易產(chǎn)生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng),所以睡前要補充點(diǎn)心。

  原則6:多攝取纖維質(zhì)

  在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

  以上就是為大家介紹的“不幸得了妊娠糖尿病怎么辦”。想必通過(guò)這篇文章大家對于妊娠糖尿病怎么吃東西也有了一定的了解了吧,小編想說(shuō)的是,在懷孕期間,雖然所補充營(yíng)養很重要,但是也不應該過(guò)度,那樣對身體不太好。

(實(shí)習編輯:莫蕓嬋)

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