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如何避免糖尿病的并發(fā)癥的發(fā)生

2015-04-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類(lèi)飲食和瓜果,以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高??喙?、洋蔥被稱(chēng)為餐桌上的“降糖戰士”
  糖尿病對患者的身體健康危害是非常大的,生活中很多的人因為患上糖尿病后,所以很多的糖尿病患者會(huì )出現很多的并發(fā)癥現象。如果患上糖尿病會(huì )出現并發(fā)癥嗎?應該怎么預防糖尿病并發(fā)癥?我們看看專(zhuān)家的介紹。
 
 
  1、首先患有糖尿病的病人在夏天應正常補充水分,一些患有糖尿病的病人為了減輕多尿的病癥,在夏天即便口渴缺水也不愿補充水分,這是非常錯誤的做法。如果糖尿病患者在炎熱的夏天控制飲食量,很可能會(huì )出現脫水現象,造成更危險的情況,因此在夏天糖尿病患者應正常飲水。
 
  2、夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類(lèi)飲食和瓜果,以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高??喙?、洋蔥被稱(chēng)為餐桌上的“降糖戰士”,可適當選擇。食物要以無(wú)糖、低油、低鹽的清淡飲食為主,少食葷食。
 
  3、運動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用,減少胰島素消耗,有利于增強脂肪代謝和增強心肺功能。因此,夏季糖尿病患者要堅持適量的運動(dòng),使機體始終保持在最佳狀態(tài)。運動(dòng)時(shí)間:以早晚飯后0.5小時(shí)到1.5半小時(shí)為宜,太陽(yáng)出來(lái)之前和太陽(yáng)落山之后。
 
  4、有氧運動(dòng)既能降低血糖,也可以使血壓下降6—7毫米汞柱。運動(dòng)可以減輕體重,增強體力,減輕胰島素抵抗?;颊呖梢赃x擇快步走、慢跑、太極拳、氣功等方式,每周進(jìn)行3—5次運動(dòng),每次20—60分鐘。此外,夏季天氣炎熱,易導致情緒激動(dòng)、精神緊張,要保持健康的心理狀態(tài),可以避免血壓、血糖波動(dòng)。
 
  5、由于糖尿病是一種非常復雜的病人,所以若想預防及降低糖尿病的病發(fā),各位讀者首先應養成合理的飲食和運動(dòng)習慣。其次在生活中如果壓力過(guò)大,可尋求心理醫生的幫助,找到排解壓力的正確辦法。
 
(實(shí)習編輯:吳韋杰)
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