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妊娠糖尿病的飲食5大原則有哪些?

2015-04-30 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養,則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來(lái)自高生理價(jià)值 蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)及豆漿等黃豆制品。

  妊娠糖尿病是孕期比較常見(jiàn)的一種合并癥,糖尿病篩查便是有效預防及早期發(fā)現早期治療這種合并癥的強有力手段。除此之外,預防這種疾病最主要的自我護理,尤其是要飲食控制。

  妊娠糖尿病患者飲食控制之目的為:提供母體與胎兒足夠的熱量營(yíng)養素,使母體及胎兒能適當地增加體重,符合理想的血糖控制、預防妊娠毒血癥及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。

  營(yíng)養需求與正常孕婦相同,只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養素的分配比例及餐次的分配。此外,應避免甜食及高油食物的攝取,并增加膳食纖維。

  原則1注意熱量需求

  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  原則2注意進(jìn)食量

  控制飲食量,主要是限制米,面,薯類(lèi)食物,每日在5-6兩。不要進(jìn)食含糖量高的食物,含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導致血糖過(guò)高,加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生巨大嬰兒。雖然水果可以提供大量的維生素,但是由于水果大都含有較高的糖分,所以主張適量進(jìn)食。蘋(píng)果可以一天吃一個(gè),而西瓜吃一塊。

  原則3攝取正確糖類(lèi)

  糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。不應誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無(wú)害的AcesulfameK。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須較少。

  原則4注重蛋白質(zhì)攝取

  如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養,則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來(lái)自高生理價(jià)值蛋白質(zhì),如:蛋、牛奶、深紅色肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆漿、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì),但千萬(wàn)不可以牛奶當水喝,以免血糖過(guò)高。

  原則5營(yíng)養控制

  盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。建議盡量選擇纖維含量較高的未精制的主食,有利于血糖的控制,如以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須減少。

(實(shí)習編輯:莫蕓嬋)

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