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肥胖是導致糖尿病的一個(gè)重要原因

2015-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熱身活動(dòng):五分鐘到十分鐘。如保健操、太極劍、步行、徑走等。逐步增加運動(dòng)強度,以使心血管適應,并可以提高關(guān)節、肌肉的活動(dòng)效應。

  糖尿病病人逐漸增加,一些糖尿病病人的普遍特征就是體重有明顯增加,那么是不是可以分析出肥胖是導致糖尿病的“因素,肥胖是不是導致糖尿病的病因呢?根據一些糖尿病病人的描述,不難發(fā)現,大多數的糖尿病人在患病的同時(shí),出現另一個(gè)現象就是肥胖。

  根據我國最新公布的信息數據,全國20歲以上人群糖尿病發(fā)病率已達百分之九點(diǎn)七,處于糖尿病前期階段的人群比例更加高,已占到百分之十五點(diǎn)五。大量的糖尿病患者和高危人群對于糖尿病的認識還需要進(jìn)一步的提高,尤其是在生活中,有更多的肥胖患者患上糖尿病風(fēng)險更大。

  長(cháng)時(shí)間持續肥胖的人,糖尿病發(fā)病幾率逐漸增高,可高達普通人群的4倍之多。根據統計表明,糖尿病在體重正常的人群中發(fā)病率僅為百分之零點(diǎn)七。體重超過(guò)正常值百分之二十,糖尿病的發(fā)病率為百分之二;體重超過(guò)正常值百分之五十,則發(fā)病率可高達百分之十。

  中度肥胖者的糖尿病發(fā)病率約增加4倍,而極度肥胖者則增加30倍,糖尿病的危險與肥胖持續時(shí)間以及肥胖程度有關(guān)。

  而在2型糖尿患者中80%是肥胖者,60%肥胖病人有糖耐量低減。所以肥胖與糖尿病是“密不可分”的。糖尿病是一種慢性糖代謝異常疾病,長(cháng)期持續性高血糖可產(chǎn)生多種毒性作用,會(huì )慢慢地對血管進(jìn)行“浸泡、滲透”,猶如“蟻螻潰長(cháng)堤”一般,將動(dòng)脈血管等組織細胞侵蝕得“千瘡百孔”,血管內皮被損害得傷痕累累。

  根據統計顯示,在新發(fā)的糖尿病病人中,白領(lǐng)糖尿病病人人占了很大的比例。事實(shí)上,在體檢中空腹血糖超過(guò)5.6毫摩爾/升,男性腰圍大于0.9米,女性腰圍大于0.8米的“大肚細腿”體型都是預警信號。

  控制腰圍,避免肥胖飲食合理的運動(dòng)是關(guān)鍵

  糖尿病患者合理運動(dòng),可以促進(jìn)血液循環(huán);緩解輕微高血壓;減輕體重;提高胰島素敏感性,減輕胰島素的抵抗;可改善血脂的情況;也可改善心肺功能,促進(jìn)全身代謝。

  運動(dòng)治療的方案包括三個(gè)部分:熱身運動(dòng);運動(dòng)鍛煉;運動(dòng)后放松活動(dòng)。

  熱身活動(dòng):五分鐘到十分鐘。如保健操、太極劍、步行、徑走等。逐步增加運動(dòng)強度,以使心血管適應,并可以提高關(guān)節、肌肉的活動(dòng)效應。

  運動(dòng)鍛煉:二十到三十分鐘。有氧運動(dòng),如慢跑、游泳、跳繩、跳舞等。

  放松活動(dòng):五到十分鐘。如慢走、自我按摩等??纱龠M(jìn)血液的回流,可防止突發(fā)停止運動(dòng)造成的肢體瘀血,回心血量下降,引起昏厥或心律失常等。

  通過(guò)以上糖尿病病因的介紹,尤其是一些逐年增重的肥胖人士一定要引起注意了。在治療的同時(shí)一定不能忽略瘦身的問(wèn)題。預祝糖尿病患者身體早日康復。

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