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4點(diǎn)建議使糖尿病患者的骨頭“硬”起來(lái)

2015-10-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:堅持適量運動(dòng)戶(hù)外運動(dòng)不僅有助于降低血糖,還可促進(jìn)鈣的吸收與利用,增加并保持骨量。在陽(yáng)光充足時(shí)運動(dòng),效果會(huì )更好。

  糖尿病患者容易并發(fā)骨質(zhì)疏松,但并非不可預防。

  1積極控制血糖防治糖尿病骨質(zhì)疏松,首先是控制血糖。早期使用胰島素,能糾正代謝異常,防止滲透性利尿引起的鈣丟失,有效阻止骨量減少,維護骨骼重建。

  2補充含鈣量高的食物在控制每日總熱量的基礎上,要求食物多樣化,平衡膳食、均衡營(yíng)養??蛇m當補充牛奶,大豆、雞蛋、魚(yú)等。注意別同時(shí)吃大量菠菜、莧菜等草酸含量高的食物,以免影響人體對鈣的吸收。

  3堅持適量運動(dòng)戶(hù)外運動(dòng)不僅有助于降低血糖,還可促進(jìn)鈣的吸收與利用,增加并保持骨量。在陽(yáng)光充足時(shí)運動(dòng),效果會(huì )更好。

  4別忽視補充鈣劑糖尿病并發(fā)骨質(zhì)疏松的患者,除治療原發(fā)病外,可以在醫生指導下服用維生素D、降鈣素、二磷酸鹽等藥物,以補充鈣質(zhì)。

  市場(chǎng)上的許多鈣片外層都有“糖衣”包裹,有些糖尿病患者擔心,長(cháng)期服用含甜味的鈣片,會(huì )不會(huì )影響血糖的波動(dòng)7實(shí)際上,不少鈣片外面的“糖衣”都是用甜味劑制成的,如木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等。雖然也產(chǎn)生熱量,但人體吸收相對緩慢,對血糖的影響較小,可以長(cháng)期服用。

  總之,糖尿病合并骨質(zhì)疏松與眾多原因有關(guān),高齡,低體重,病程長(cháng),雌二醇水平降低等都是其危險因素。只要患者高度重視、及早預防,一定能降低其發(fā)病率,使糖尿病患者的骨頭“硬”起來(lái)。

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