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十大竅門(mén)防治糖尿病并發(fā)癥

2015-11-05 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:胰島素抵抗造成糖和脂質(zhì)代謝紊亂,使血漿胰島素水平代償性升高,從而可促進(jìn)血栓形成,促使動(dòng)脈壁脂質(zhì)沉積和動(dòng)脈平滑肌增殖,促進(jìn)水鈉潴留和血壓升高,加速動(dòng)脈硬化過(guò)程。

  糖尿病患者長(cháng)期血糖控制不佳,就容易出現并發(fā)癥。在人類(lèi)的疾病中,由一種慢性病而引發(fā)出多種疾病的,糖尿病當屬前首。據我國有關(guān)資料統計,因糖尿病引發(fā)的心、腦、肝、肺、腎、眼、肢體、皮膚、神經(jīng)等急性或慢性并發(fā)癥達80多種。

  ●降低血糖

  高血糖可通過(guò)損害內皮細胞功能,修飾低密度脂蛋白、誘導氧化應激等多種途徑,參與動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。因此,嚴格控制血糖,使血糖達到或接近正常水平,可以有效地降低糖尿病患者多種慢性并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。

  ●穩定血壓

  高血壓是心血管疾病和微血管病變,如腎病、視網(wǎng)膜病變的主要危險因素。高血壓與糖尿病互相影響,互為因果。有人把高血壓比作“無(wú)形殺手”,特別是糖尿病患者,往往有血糖高、血脂異常、血黏高,再加上血壓高,血管進(jìn)一步收縮變窄,很容易發(fā)生阻塞或出血,發(fā)生腦血栓、腦梗死、心絞痛、心肌梗死、下肢潰爛,所以糖尿病患者必須十分注意經(jīng)常監測血壓的變化。

  ●調節血脂。

  血脂異常是糖尿病大血管病變的主要危險因素。調節血脂就是要把高的有害的脂質(zhì)即甘油三脂、高膽固醇、低密度脂蛋白降至理想水平。把低的有益的脂質(zhì)即高密度脂蛋白升高到正常水平,可顯著(zhù)降低心腦血管事件的發(fā)生。

  ●降低血黏。

  高血黏可引起血液瘀滯、供血不足、血管損傷、局部缺氧、缺糖和酸中毒,最終加速糖尿病大血管、微血管及神經(jīng)并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。高血黏的防治包括清淡、低脂、低糖飲食,多吃魚(yú)、肉、瓜菜、黑木耳、大蒜,飲茶,戒煙及適當運動(dòng)等。

  ●控制飲食。

  就是“管住嘴”,做到科學(xué)營(yíng)養的搭配,以富含膳食纖維的粗糧為主,忌辛辣甜膩食物,嚴格控制食油、鹽和糖的攝入,戒煙限酒等。

  ●適度運動(dòng)。

  就是“勤動(dòng)腿”,運動(dòng)必須在餐后1小時(shí)進(jìn)行,每天堅持運動(dòng)半小時(shí)至1小時(shí),運動(dòng)要達到中等強度。運動(dòng)方式可選擇步行、上下樓梯、游泳、打乒乓球等,可因人而異。

  ●控制體重。

  由于肥胖可加重任何原因引致死亡的危險性,在2型糖尿病可改變的危險因素中以肥胖最為主要。對肥胖型糖尿病患者而言,減肥才能降糖、降壓和調脂。

  ●消除胰島素抵抗。

  胰島素抵抗造成糖和脂質(zhì)代謝紊亂,使血漿胰島素水平代償性升高,從而可促進(jìn)血栓形成,促使動(dòng)脈壁脂質(zhì)沉積和動(dòng)脈平滑肌增殖,促進(jìn)水鈉潴留和血壓升高,加速動(dòng)脈硬化過(guò)程。因此消除胰島素抵抗,使血漿胰島素水平恢復正常,有助于防止糖尿病大血管病變。

  ●加強病情監測。

  定期檢測導致糖尿病并發(fā)癥的危險因素和并發(fā)癥預警指標,以便及時(shí)祛除這些致病因子,早發(fā)現并力爭逆轉并發(fā)癥。

  ●發(fā)揮主觀(guān)因素。

  要“多學(xué)點(diǎn)”,多看看有關(guān)糖尿病的書(shū)籍、報刊、電視,多聽(tīng)聽(tīng)有關(guān)糖尿病的講座和廣播,增加自己對糖尿病基本知識和糖尿病防治方法的了解。要“放松點(diǎn)”,俗語(yǔ)說(shuō)“知足常樂(lè ),知樂(lè )長(cháng)壽”,要做到開(kāi)朗、豁達。要勞逸結合,避免過(guò)度緊張和勞累。

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