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妊娠糖尿病飲食如何搭配

2015-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會(huì )幫助你的血糖在飯后不會(huì )升得太高。

  妊娠期糖尿病應當如何科學(xué)飲食?專(zhuān)家建議,高低搭配,將高gi的食物與低gi的食物相搭配就能有效地減少gi。

  總體來(lái)說(shuō),妊娠期糖尿病的孕婦要多吃高纖維食物(例如新鮮水果和蔬菜)、全麥面包、谷類(lèi)和豆類(lèi)食物。這些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能會(huì )幫助你的血糖在飯后不會(huì )升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹筍、香菇、木耳、各種菌類(lèi)膳食纖維都很豐富。

  對于水果,在病情控制滿(mǎn)意的情況下(如空腹血糖小于5.8mmol/l,餐后2小時(shí)小于6.7mmol/l),可酌情吃一些。也要盡量選擇低升糖指數的水果如青蘋(píng)果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等,而西瓜、香蕉相對而言,血糖指數較高,要少吃或不吃。水果最好在餐間食用,每天一份的量。若血糖控制不理想,你也許得用黃瓜、西紅柿等代替水果。

  少吃(或干脆完全不吃)含有單糖的食物和飲料,例如汽水、果汁、果味茶及大部分甜點(diǎn)、巧克力、果醬等,因為這些食物會(huì )迅速升高血糖水平。如果你想吃甜東西,咨詢(xún)醫生看看能不能吃含有人工甜味劑的食物。此外,土豆、山芋等高淀粉食物,以及花生、瓜子、核桃等油脂類(lèi)食物也要少吃或不吃。

  牛奶含的乳糖很高,因為這是一種單糖,所以,如果你一天喝奶超過(guò)2~3杯,可能需要控制奶量,并且找到其他獲取鈣的替代方法。為了減少糖負荷,你可以用少量多次的方式喝奶,或喝糖尿病配方奶。

  以上這些是如何通過(guò)飲食來(lái)治療妊娠期糖尿病的方法,孕婦如果患了糖尿病,千萬(wàn)不要過(guò)于緊張,要保持良好的心態(tài),用正確的方法來(lái)治療。

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