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孕期放開(kāi)吃?小心妊娠糖尿病

2015-12-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠期間,由于孕婦體內碳水化合物的代謝率增高,加上體內拮抗胰島素樣物質(zhì)增加,使得原本沒(méi)有糖尿病的婦女在孕期發(fā)生葡萄糖耐受性異常,血糖升高,最終演變成妊娠糖尿病。

  趙女士已懷孕5個(gè)多月,孕前體重才40公斤,因家人擔心她太瘦會(huì )導致胎兒營(yíng)養不良,她就拼命吃,好讓寶寶長(cháng)得壯一點(diǎn),這讓趙女士在孕后迅速增加到55公斤。但不久前趙女士竟查出患了妊娠糖尿病,把自己嚇了一大跳。她以為只有肥胖的人才會(huì )患糖尿病,沒(méi)想到孕前很瘦的自己也會(huì )得妊娠糖尿病。

  肥胖非衡量是否患妊娠糖尿病的重要指標

  妊娠糖尿病是現代女性妊娠期間很容易發(fā)生的疾病,指的是懷孕前未患糖尿病,而在懷孕時(shí)才出現高血糖的現象。妊娠期間,由于孕婦體內碳水化合物的代謝率增高,加上體內拮抗胰島素樣物質(zhì)增加,使得原本沒(méi)有糖尿病的婦女在孕期發(fā)生葡萄糖耐受性異常,血糖升高,最終演變成妊娠糖尿病。

  專(zhuān)家表示,妊娠糖尿病并不一定發(fā)生在肥胖孕婦身上,纖瘦孕婦也會(huì )得,因此肥胖并不是衡量是否會(huì )患上妊娠糖尿病的重要指標。妊娠期糖尿病的發(fā)生與孕婦的飲食和先天情況等相關(guān),很多孕前很瘦的孕婦在孕后拼命補充營(yíng)養,放開(kāi)肚皮隨便吃,導致體重飆升,血糖也會(huì )隨之升高。不少患者屬于營(yíng)養過(guò)剩型孕婦,運動(dòng)量也不足。

  兩招調節妊娠期糖尿病

  妊娠糖尿病不僅會(huì )對孕婦造成危害,如易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎等,還會(huì )為寶寶的健康埋下隱患,寶寶長(cháng)大后易得糖尿病、肥胖等。雖然大部分患上妊娠糖尿病的孕婦在產(chǎn)后血糖可恢復正常,但未來(lái)這類(lèi)女性患上糖尿病的風(fēng)險仍然要高于普通女性。那么如何調節妊娠糖尿病,從而減少對孕婦和胎兒的危害呢?

  1.飲食控制。飲食上,一方面患者必須注意熱量的攝取,避免熱量過(guò)高使血糖升高而影響胎兒,但要避免熱卡控制過(guò)于嚴格,造成饑餓性酮癥;另一方面要照顧胎兒的營(yíng)養需要,使胎兒能正常發(fā)育;避免甜食和高油脂食物的攝取,并增加膳食纖維;在醫生的指導下合理安排飲食。

  2.合理運動(dòng)。適量的運動(dòng)可增加胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用,從而降低血糖,還可減少胰島素的用量。孕婦應該選擇較舒緩、有節奏的運動(dòng),如散步,緩慢的游泳和太極拳等。運動(dòng)前應該注意做好熱身,結束時(shí)也應再做一些更輕微的運動(dòng),逐漸結束運動(dòng)。運動(dòng)量不能太大,一般使心率保持在每分鐘130次以?xún)?。運動(dòng)持續時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng),一般維持在20~30分鐘內較為合適。

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