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妊娠糖尿病吃什么可以把血糖降下來(lái)

2015-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:控制妊娠糖尿病,飲食是最主要的,一般提倡患者多吃蔬菜、水果、粗糧、少吃肉類(lèi)、高脂、高糖食物,在這個(gè)基礎上還要遵循一定的原則

  妊娠糖尿病吃什么可以把血糖降下來(lái)

  控制妊娠糖尿病,飲食是最主要的,一般提倡患者多吃蔬菜、水果、粗糧、少吃肉類(lèi)、高脂、高糖食物,在這個(gè)基礎上還要遵循一定的原則。

  飲食原則一:少食多餐

  分配好餐次,可以使血糖平穩,預防酮血癥的發(fā)生,一次吃得太飽會(huì )使血糖上升很快,并且長(cháng)時(shí)間處于空腹狀態(tài)很容易產(chǎn)生酮體,所以建議少食多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng),所以睡前要補充點(diǎn)心。

  飲食原則二:飲食平衡

  孕婦需要補充充足的營(yíng)養,妊娠糖尿病孕婦也是如此,得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營(yíng)養素也要攝取到位,只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養素的分配比例及進(jìn)餐的次數。

  飲食原則三:膳食纖維要適當多攝入

  在身體正常的熱量范圍內,多攝取高纖維食物,如:粗糧代替一部分細糧,添加蔬菜與低糖水果的用量,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感,水果不能不加限制的吃。

  飲食原則四:控制食物的總量

  孕婦吃的是兩個(gè)人的食物,總量也要控制好,即食用含糖量高的食物,要以每天的總量計算。舉例來(lái)說(shuō),如果這一餐中食用了豆制品,就需要減掉相應的主食攝入量,以保證血糖值處于正常水平。

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