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睡眠質(zhì)量差也容易引起糖尿病

2015-12-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們在睡眠質(zhì)量差或是睡覺(jué)時(shí)間短的時(shí)候。身體里的皮質(zhì)醇和腎上腺素會(huì )變的活躍,間接的影響到機體吸收糖分,時(shí)間一長(cháng),就致使了糖尿病的發(fā)生。

  在我們的周?chē)?,有一些人的睡眠不太好,尤其是上了年紀的人。大多數人都沒(méi)把它當成一回事,認為這沒(méi)什么大不了的??墒悄阒绬?睡眠質(zhì)量差也容易引起糖尿病的。

  國外的研究人員發(fā)現:睡眠質(zhì)量差的人比睡眠質(zhì)量好的人得糖尿病的幾率要高很多。這是因為睡眠質(zhì)量差的人,尤其是常常失眠的人可能會(huì )引起機體應激系統激活或者是影響碳水化合物的代謝,這兩個(gè)因素都是引起糖尿病的重要誘因。

  人們在睡眠質(zhì)量差或是睡覺(jué)時(shí)間短的時(shí)候。身體里的皮質(zhì)醇和腎上腺素會(huì )變的活躍,間接的影響到機體吸收糖分,時(shí)間一長(cháng),就致使了糖尿病的發(fā)生。對于那些確診的糖尿病病人,因為口渴,夜間喝水多,去廁所的次數多,也是會(huì )影響睡眠的。有的病人心理負擔過(guò)重,心事太多,擔憂(yōu)一些事情,很容易就睡不著(zhù)了,這樣又會(huì )讓血糖升高,加重了糖尿病的病情。

  因此,睡眠質(zhì)量差的人應該采取一些措施調理一下。在睡前可以泡個(gè)溫水澡,防松一下身心,還有養成良好的睡眠習慣,按時(shí)就寢,不熬夜。如果長(cháng)時(shí)間失眠很?chē)乐氐脑?huà),就需要借助藥物了,服用一些鎮靜劑,但是在服用前一定要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

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