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控制體重有助于妊娠糖尿病的治療

2015-12-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血糖一旦超過(guò)標準,不只對孕媽媽?zhuān)瑢μ簛?lái)說(shuō)更是傷害。因此,這里的營(yíng)養重點(diǎn)在于"控制血糖"和"控制體重"。對于患妊娠糖尿病的孕媽媽來(lái)說(shuō),一日中各大類(lèi)食物的攝取總量,是維持血糖穩定的關(guān)鍵。

  防治妊娠糖尿病重在體重控制

  核心提示:血糖一旦超過(guò)標準,不只對孕媽媽?zhuān)瑢μ簛?lái)說(shuō)更是傷害。因此,這里的營(yíng)養重點(diǎn)在于“控制血糖”和“控制體重”。對于患妊娠糖尿病的孕媽媽來(lái)說(shuō),一日中各大類(lèi)食物的攝取總量,是維持血糖穩定的關(guān)鍵。

  懷孕24~28周期間,每位孕媽媽都會(huì )在例行產(chǎn)檢時(shí)接受"50克口服葡萄糖一小時(shí)耐受性試驗";若當次測出超過(guò)140mg/dl,接著(zhù)再繼續進(jìn)行"100克口服葡萄糖三小時(shí)耐受性試驗"。如果最后測出任意兩項數據大于或等于標準數值時(shí),即被診斷為妊娠糖尿病。

  妊娠糖尿病除了因為飲食習慣,也有可能是家族有遺傳史,導致有較高概率得糖尿病;在確診為妊娠糖尿病后,應馬上諮詢(xún)醫院營(yíng)養師,依據專(zhuān)家所開(kāi)的食譜攝取餐點(diǎn)。如孕期仍繼續上班,應少吃勾芡、糯米等易使血糖急速上升的料理,吃新鮮水果但少喝果汁,外出再忙也要定時(shí)吃些青菜,并搭配定期打低劑量的胰島素,逐漸控制住血糖。

  血糖一旦超過(guò)標準,不只對孕媽媽?zhuān)瑢μ簛?lái)說(shuō)更是傷害。因此,這里的營(yíng)養重點(diǎn)在于"控制血糖"和"控制體重"。對于患妊娠糖尿病的孕媽媽來(lái)說(shuō),一日中各大類(lèi)食物的攝取總量,是維持血糖穩定的關(guān)鍵。

  其中,尤其奶類(lèi)、五谷根莖類(lèi)、水果類(lèi)是直接影響血糖變化的三大類(lèi)食物。孕媽媽在攝取這三類(lèi)食物時(shí),分量上更需特別留意,每餐不要吃太飽,并且注意均衡攝取。同時(shí),孕媽媽可多吃高纖維食物,因為纖維素能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排除脂肪與膽固醇,更有助于穩定血糖。而且纖維易使人有飽足感,也不需太擔心會(huì )有過(guò)量飲食的問(wèn)題。

  不過(guò),一些如香蕉等含糖量較高的水果,孕媽媽記得要斟酌每日攝食總量,以免不小心過(guò)量而使血糖上升。

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