懷孕后,準媽媽大都成了家里的“重點(diǎn)保護對象”,飲食方面上吃得越多越好,運動(dòng)方面是越少越好,這樣貪嘴+嬌氣導致的后果就是可能會(huì )患上妊娠糖尿病。如果想要避免這種病癥的發(fā)生,就要管好自己的嘴,邁開(kāi)自己的腿,保障母胎健康。
●預防妊娠糖尿病,可以減少米、面攝入,改食煮的原味燕麥
●如果有高危因素,妊娠糖尿病篩查應提早至16周
危害:糖尿病胎兒成人后問(wèn)題多
孕婦妊娠糖尿病專(zhuān)指孕婦懷孕前沒(méi)有糖尿病,懷孕后因營(yíng)養補充過(guò)度、缺乏運動(dòng)所導致的血糖異常。
妊娠糖尿病容易導致死胎。在孕早期,血糖過(guò)高,可能導致胎兒畸形;在孕程中,則會(huì )影響胎兒的肺部發(fā)育,容易導致胎兒窘迫,新生兒窒息。妊娠糖尿病容易引起羊水過(guò)多。專(zhuān)家介紹,尤其是在孕后期,孕婦血糖高則胎兒血糖也高,高血糖促使胎兒不斷排尿,而后期羊水主要來(lái)自胎兒的尿液,所以羊水會(huì )越來(lái)越多,“肚大胎小往往就是這種情形”。羊水過(guò)多,會(huì )引起胎位異常、子宮收縮不好,導致早產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等嚴重后果。
巨大胎往往在血糖控制不好時(shí)出現,不僅胎兒異常——骨架不大,卻滿(mǎn)月臉、背厚肩寬,還易導致分娩并發(fā)癥“肩難產(chǎn)”,即娩出了頭,肩膀卡在骨盆出口處,可造成胎兒鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)受損遺留后遺癥。
就算逃過(guò)了死胎、早產(chǎn)、難產(chǎn)的風(fēng)險,產(chǎn)婦還要面臨著(zhù)產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染的風(fēng)險,傷口好得慢;對于胎兒,則可能立即發(fā)生低血糖,增加缺鈣、黃疸的發(fā)生率,遠期而言,孩子長(cháng)大了,成年后患各種代謝性疾病的可能性也增大。
治療:九成妊娠糖尿病無(wú)須藥物治療
妊娠糖尿病危害那么大,應該如何降血糖?“超過(guò)九成的妊娠糖尿病不需要使用胰島素來(lái)控制血糖。”江燕萍認為,妊娠糖尿病主要是由于懷孕期間的飲食和運動(dòng)沒(méi)有控制好導致的,絕大部分妊娠糖尿病患者,通過(guò)單純的飲食控制和運動(dòng)管理都可以控制血糖,比如采取多餐方式以及多運動(dòng)等。她建議,最好聽(tīng)從營(yíng)養科醫師的指導,這樣可以在控糖的同時(shí)照顧胎兒的正常發(fā)育。飲食預防:要預防妊娠糖尿病,最基本的原則就是低糖、低脂肪、高蛋白質(zhì)、高纖維素飲食,再加上少吃多餐。“可減少以米、面為主食,改食煮的原味燕麥。”多吃水果,有益無(wú)害,這是大多數孕媽媽的認知誤區,有的人因為胃口不好,還干脆拿水果當飯食。專(zhuān)家建議,要預防妊娠糖尿病找上門(mén),一定要少吃西瓜、橙子、葡萄等太甜的水果,改為西柚、獼猴桃、青蘋(píng)果等。蔬菜方面,最推薦可降血糖的苦瓜、南瓜、西芹等。肉類(lèi)應盡量選擇低脂肪高蛋白的肉,如豬瘦肉和雞肉。作為營(yíng)養補充,牛奶可以天天喝,與雞蛋、燕麥一起做早餐。
預防妊娠糖尿病的另一要務(wù)就是戒懶戒嬌氣,孕期加強運動(dòng)。專(zhuān)家介紹,散步是最適合孕婦的運動(dòng)方式,可以稍微走得快一些,走得微微冒汗即可,不要大汗淋漓,更不要跑。運動(dòng)時(shí)間最好是在三餐后,吃完飯半小時(shí)之后出去走一走。
特別提醒:高危人群應提早監測血糖
一般來(lái)說(shuō),妊娠糖尿病篩查(簡(jiǎn)稱(chēng)糖篩)是在懷孕24~28周才進(jìn)行,但江燕萍提醒,有五大高危因素者,應提早至第16周監測血糖。
第一次產(chǎn)檢時(shí),產(chǎn)科醫生首先會(huì )評估孕婦的高危因素,有糖尿病家族病史、羊水量過(guò)多、胎兒早期發(fā)育過(guò)大、上一胎發(fā)生過(guò)妊娠糖尿病、曾經(jīng)發(fā)生過(guò)不明原因死胎等,皆可判斷孕婦的妊娠糖尿病發(fā)生風(fēng)險。存在這些高危因素,糖篩就要提早至第16周。
一旦發(fā)現有妊娠糖尿病,要密切注意控制血糖??梢再I(mǎi)個(gè)血糖儀在家,堅持每天餐后兩小時(shí)進(jìn)行一次血糖監測,監測值在6~7之間可謂正常。
孕婦產(chǎn)后,由于胎盤(pán)出來(lái)了,隨著(zhù)激素水平下降,大部分妊娠糖尿病患者糖耐量可恢復正常。不過(guò),仍舊有產(chǎn)婦可能有持續高血糖、糖尿及糖耐量減低,因此,產(chǎn)后42天,務(wù)必再做糖耐量監測。
專(zhuān)家提醒,部分人可能發(fā)展為糖尿病病人,而且妊娠糖尿病患者在中年后成為糖尿病患者的風(fēng)險增加,更應注意保持良好的飲食習慣,做好血糖控制。
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健客價(jià): ¥499烏龍散:調和營(yíng)衛、活血祛風(fēng)、健脾益腎;用于營(yíng)衛失調,瘀血阻絡(luò )、脾腎不足所致的白癜風(fēng)。 白癜風(fēng)丸:益氣行滯,活血解毒,利濕消斑,驅風(fēng)止癢。用于白癜風(fēng)。 復方卡力孜然酊:活血溫膚,清除沉著(zhù)于局部的未成熟異常粘液質(zhì)。用于白熱斯(白癜風(fēng))。
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