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控制飲食對于妊娠糖尿病很關(guān)鍵

2015-12-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:與其他類(lèi)型的糖尿病一樣,妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養,而且還要為寶寶的生長(cháng)發(fā)育提供營(yíng)養,所以飲食管理的要求與其他類(lèi)型糖尿病有所不同。

  妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。

  與其他類(lèi)型的糖尿病一樣,妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養,而且還要為寶寶的生長(cháng)發(fā)育提供營(yíng)養,所以飲食管理的要求與其他類(lèi)型糖尿病有所不同。

  一、碳水化合物

 ?、偃砸晕骞?、根莖及豆類(lèi)為主要來(lái)源,尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。

 ?、谒械牟葺?、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高,應優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。

 ?、劬G葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維,既能調劑孕婦的口味,適應孕婦的飲食習慣,又因含糖量低,故可不限量進(jìn)食。

 ?、苁程?、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應盡量避免。

  二、蛋白質(zhì)

  妊娠時(shí)蛋白質(zhì)一定要滿(mǎn)足,因為蛋白質(zhì)不僅是維持子宮和胎盤(pán)正常發(fā)育的重要營(yíng)養物質(zhì),而且對胎兒的正常發(fā)育也非常重要。食物中蛋白質(zhì)的最好來(lái)源是牛奶、乳制品、禽蛋、魚(yú)和豆制品。

  三、礦物質(zhì)

 ?、勹F:鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)母親需要更多補充鐵,而胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵,以便在出生后離開(kāi)母親不能及時(shí)得到足夠的鐵補充時(shí),能自身造血用。

 ?、阝}:每天應保證1200mg鈣的補充,因為鈣對胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。

 ?、廴~酸:妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍,因此應多吃一些含葉酸而對血糖影響較小的食物,如綠葉青菜(如菠菜和甘藍菜)、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、橙和全麥面粉等。

  四、維生素

  維生素D:妊娠時(shí)需要量增加,有條件時(shí)可飲用加入維生素D的牛奶,或更為簡(jiǎn)單的方法是每天在陽(yáng)光下散步。

  維生素B、C族:需要量?jì)H輕微增加,且在許多食物中有相當大的含量,因而一般不會(huì )缺乏,沒(méi)必要特別供應。

  妊娠期糖尿病患者不應大量進(jìn)食的食物有:

 ?、倏Х纫颍涸谖覀內粘K鹊目Х?、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因,咖啡因對心臟及中樞神經(jīng)系統都有刺激作用,因此在妊娠時(shí)應盡量減少進(jìn)食。

 ?、诰凭嬃希喝焉飲D女飲酒將會(huì )對胎兒發(fā)育及出生后的智力造成不良影響,而且酒精對糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。

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