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睡眠問(wèn)題不容忽視

2016-01-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:據俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)消息,美國一項有關(guān)睡眠的研究表明,超過(guò)10小時(shí)的睡眠比睡眠不足危害更大,可引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問(wèn)題。

  科學(xué)家分析發(fā)現,睡眠過(guò)多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí),可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問(wèn)題。

  據俄羅斯“消息島”新聞網(wǎng)消息,美國一項有關(guān)睡眠的研究表明,超過(guò)10小時(shí)的睡眠比睡眠不足危害更大,可引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問(wèn)題。

  科學(xué)家對5.4萬(wàn)名年齡在45歲的志愿者病歷進(jìn)行分析后發(fā)現,其中有約三分之一的人睡眠時(shí)間不足6小時(shí),這些人屬于睡眠不足。有約三分之二的人睡眠時(shí)間為7至9小時(shí),其余人睡眠時(shí)間則超過(guò)10小時(shí)。

  同時(shí),科學(xué)家分析發(fā)現,睡眠過(guò)多比睡眠不足的危害更大,每日睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí),可能引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問(wèn)題。

  科學(xué)家解釋稱(chēng),健康的生活方式不只包括規律的飲食和積極的運動(dòng),還應注意一天的睡眠時(shí)間。成年人每日睡眠時(shí)間應為7至9小時(shí),這樣才能改善健康狀況。睡眠過(guò)多和睡眠不足等癥狀都易引發(fā)不同程度的健康問(wèn)題。

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