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妊娠期糖尿病的幾個(gè)推薦健康食譜

2016-02-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)生活水平的提高,孕媽咪的飲食越來(lái)越豐盛??墒?,如果孕期過(guò)量攝入營(yíng)養,導致孕期超重,就容易生出巨大兒,威脅母嬰健康。所以,孕期做糖耐量實(shí)驗非常重要。

   妊娠期糖尿病是指在妊娠期間發(fā)生的糖尿病或不同程度的葡萄糖耐量異常,也就是先懷孕,爾后發(fā)生的糖尿病。多診斷于妊娠的第24—28周。分娩結束后,多數患者血糖會(huì )恢復正常、糖尿病癥狀消失。約有20%的患者產(chǎn)后數年或數十年發(fā)展為2型糖尿病。美國的篩查發(fā)現從1991年到2000年,發(fā)病率從5.1%上升到7.4%,國內文獻報道國內發(fā)病率為5%-20%不等,也在逐年上升。

  一般來(lái)講,孕期準媽媽的血糖檢查是這樣的:
 
  懷孕24到28周的時(shí)候開(kāi)始糖耐量實(shí)驗,就是服用50克葡萄糖進(jìn)行糖耐量實(shí)驗。一般是在五分鐘之內,把融有50克葡萄糖的一百毫升的水喝下去,從喝糖水的第一口計時(shí),一個(gè)小時(shí)后我們測手指血檢查你的血糖水平。如果超過(guò)7.8,我們就認為是異常的,如果小于7.8,就是正常的。糖耐量實(shí)驗,早飯,可以吃也可以不吃,只要不吃得過(guò)多就可以。
 
  如果這個(gè)孕婦有糖尿病家族史,或者她是一個(gè)過(guò)于肥胖,或者是生過(guò)不好的孩子,有過(guò)流產(chǎn)的人。因為有不明原因的流產(chǎn),也有可能是過(guò)去血糖過(guò)高造成的,所以有一些情況我們要在第一次產(chǎn)檢的時(shí)候要做糖耐量實(shí)驗。
 
  還有的孕婦在24到28周的時(shí)候糖耐量是正常的,但是有時(shí)候沒(méi)有注意飲食,進(jìn)食了過(guò)多的甜食,晚期也有可能會(huì )得糖尿病,這一類(lèi)的人也要引起重視。糖耐量如果超過(guò)7.8,MMOR/L小于10.5mmol/l,我們要做正規糖耐量檢查OGTT。然后做進(jìn)一步的診斷。如果糖耐量大于10.5mmol/l。我們要檢查孕婦的空腹血糖來(lái)進(jìn)一步確定是否是妊娠期糖尿病。
  與其他類(lèi)型的糖尿病一樣,妊娠期糖尿病的飲食管理對糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營(yíng)養,而且還要為寶寶的生長(cháng)發(fā)育提供營(yíng)養,所以飲食管理的要求與其他類(lèi)型糖尿病有所不同。因此如何均衡飲食以保證有效控制血糖,而母子又能順利通過(guò)妊娠,是妊娠期糖尿病婦女飲食管理的關(guān)鍵。食物中主要的營(yíng)養物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等。既要保證孕婦和胎兒的營(yíng)養需要,又要有效控制血糖,以保障胎兒的正常生長(cháng)發(fā)育。

  妊娠期糖尿病的幾個(gè)健康食譜
 
  食譜1:
 
  早餐:豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)50克
 
  早點(diǎn):蘇打餅干25克
 
  午餐:鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
 
  午點(diǎn):黃瓜汁150克
 
  晚餐:青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
 
  晚點(diǎn):牛奶220克
 
  其他:色拉油25克、鹽4克
 
  食譜2:
 
  早餐:牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
 
  早點(diǎn):咸切片面包
 
  午餐:炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
  午點(diǎn):黃瓜150克
 
  晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚(yú)100克、蔬菜水餃200克
 
  晚點(diǎn):西紅柿150克
 
  其他:色拉油25克、鹽4克
 
  食譜3:
 
  早餐:煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
 
  早點(diǎn):豆腐腦250克
 
  午餐:拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚(yú)100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克
 
  午點(diǎn):梨100克
 
  晚餐:青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、西紅柿紫菜湯110克
 
  晚點(diǎn):西紅柿150克
 
  其他:色拉油25克、鹽4克
 
  食譜4:
 
  早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克
 
  早點(diǎn):花卷30克
 
  午餐:米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克
 
  午點(diǎn):橙子150克
 
  晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚(yú)100克、炒莧菜150克
 
  晚點(diǎn):牛奶220克
 
  其他:色拉油40克、鹽4克
  食譜5:
 
  早餐:醬蛋50克、豆漿200克、麥麩面包50克
 
  早點(diǎn):柚150克
 
  午餐:二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克
 
  午點(diǎn):小花卷30克、西紅柿150克
 
  晚餐:二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克
 
  晚點(diǎn):牛奶220克
 
  其他:色拉油25克、鹽4克
 
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