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妊娠糖尿病為什么會(huì )發(fā)病 為控血糖蔬菜可以蒸著(zhù)吃

2016-04-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病是女性確定妊娠后發(fā)現不同程度的糖耐量異?;蛴忻黠@的糖尿病,妊娠期血糖高不僅對孕婦有危害,對胎兒也會(huì )造成影響,還有的患者在分娩以后還會(huì )轉化為2型糖尿病,所以妊娠預防保健顯得尤為重要,我們首先要了解妊娠糖尿病的發(fā)病原因,然后才來(lái)調整自己的飲食方式,從而控制妊娠糖尿病。

   妊娠糖尿病發(fā)病原因:


  1、肥胖癥:
 
  一般我們會(huì )想到肥胖癥是2型糖尿病的常見(jiàn)因素,同樣會(huì )引起妊娠糖尿病,控制體重是預防糖尿病的關(guān)鍵。
  2、遺傳因素:
 
  家族有糖尿病史,在妊娠期發(fā)病,這些患者將來(lái)發(fā)生2型糖尿病的危險性很大,因此有人認為引起妊娠糖尿病的基因與引起2型糖尿病的基因可能彼此相關(guān)。
 
  3、激素異常:
 
  妊娠時(shí)胎盤(pán)會(huì )產(chǎn)生多種激素,這些激素供胎兒生長(cháng)發(fā)育,并且對胎兒的健康成長(cháng)非常重要,激素分泌會(huì )影響母親胰島的正常功能,從而導致糖尿病。尤其是在妊娠24周到28周,是分泌激素的高峰時(shí)期,極易導致激素分泌異常,也是妊娠型糖尿病的常發(fā)時(shí)間。
 
  4、過(guò)度進(jìn)補:
 
  妊娠期補充營(yíng)養是重要工作,但是需要注意的是,過(guò)度進(jìn)補也是妊娠糖尿病的一大因素,患有糖尿病的孕婦易生出體重超過(guò)4公斤的“巨大兒”。這就使母親在分娩時(shí)具有一定難度和風(fēng)險,甚至會(huì )危及生命。
  妊娠期糖尿病患者體內血糖濃度高,多余的糖會(huì )通過(guò)孕婦滲透到胎兒體內,影響胎兒健康發(fā)育,甚至是發(fā)病。如果胎兒的血糖濃度過(guò)高,胰腺會(huì )自動(dòng)分泌出過(guò)量的胰島素,從而影響胎兒體重。胎兒的過(guò)重就會(huì )成為巨大兒,胎兒過(guò)大可出現難產(chǎn)及胎兒死亡等。所以準媽媽一定要控制好自己的血糖,這樣才能生出健康寶寶??刂蒲鞘紫纫刂骑嬍?,而妊娠期糖尿病的孕婦在進(jìn)行飲食控制的同時(shí),還要保證為自己和寶寶提供足夠的熱量及營(yíng)養素,能適當地增加體重,達到理想的血糖水平,預防妊娠期高血壓及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。
 
  妊娠期糖尿病孕婦的營(yíng)養需求與血糖正常的準媽媽相同,只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養素的分配比例及進(jìn)餐的次數。目前普遍應用的熱量營(yíng)養分布比例為碳水化合物占50%~60%,蛋白質(zhì)占15%~20%,脂肪占25%~30%。妊娠期糖尿病孕婦應少食多餐,每天5~6餐,早餐占總熱量的10%~15%,午餐、晚餐各占30%,加餐(上午、下午、晚上)各占5%~10%。分餐的目的是為了保持血糖平穩。
 
  影響食物血糖指數的關(guān)鍵因素除了食物種類(lèi),還有烹調的方法。食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對食物血糖指數都有影響。精工細作、小火熬煮、油重味濃,都會(huì )使血糖指數升高,所以,一般薯類(lèi)、蔬菜等不要切得太小或成泥狀。大火快蒸,熟了就吃,血糖指數低;如果等煮爛了再吃,就容易升高血糖,因為這樣吸收得快。
 
  食物的搭配也至關(guān)重要,以下方法可以幫你更好的控制血糖:
 
  1、葷素搭配:比如吃包子代替吃饅頭,吃餃子代替吃面條,葷菜中的蛋白質(zhì)和素菜中的膳食纖維都可以減緩吸收,既有營(yíng)養,血糖升得還慢;
  2、吃菜加點(diǎn)醋:醋能減低血糖指數,吃東西時(shí)加點(diǎn)檸檬汁也有同樣的功效。
 
  3、湯以素湯為主,少吃排骨、骨頭湯。
 
  4、忌動(dòng)物性脂肪油(奶油、豬油、黃油等)。
 
  5、不偏食,食物種類(lèi)豐富多樣。
 
  6、如果用含淀粉高的根莖類(lèi)食物如土豆、地瓜、芋頭、蓮藕等做蔬菜,則應從全天主食中減去相應量的主食
 
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