“糖媽”十中有一 妊娠糖尿病人怎么吃水果
摘要：隨著(zhù)氣溫不斷升高，很多孕婦變得沒(méi)有胃口吃飯，于是便選擇用水果代替正餐；而有的孕婦，由于妊娠反應劇烈，往往依靠吃水果來(lái)減輕妊娠反應。對此，專(zhuān)家提醒說(shuō)，這些行為都是錯誤的，孕婦吃水果一定要適量，特別是患妊娠糖尿病的孕婦，更是需要提供警惕。
10個(gè)孕婦就有一個(gè)“糖媽媽”
自從執行新的妊娠糖尿病診斷標準后，中國妊娠糖尿病患者明顯增加了。專(zhuān)家所說(shuō)的新標準，是空腹
血糖的診斷標準由以前的5.3毫摩爾/升降至5.1毫摩爾/升，口服75克葡萄糖后2小時(shí)血糖由8.6毫摩爾/升降至8.5毫摩爾/升（服糖后1小時(shí)血糖標準仍然維持10.0毫摩爾/升）。原來(lái)是必須有兩項達到或者超過(guò)這個(gè)標準可以診斷，現在是任何一項血糖超標就可以診斷為
妊娠期糖尿病。使用這個(gè)新標準，中國整體妊娠期糖尿病的發(fā)病率也上升至10%以上，大概每10個(gè)孕婦就有一個(gè)“糖媽媽”。
過(guò)量吃水果容易患糖尿病
據專(zhuān)家介紹，雖說(shuō)水果食用過(guò)量并不一定導致“妊娠糖尿病”，但如果正餐過(guò)后，還大量食用含糖量較高的水果，加之運動(dòng)減少、
體重增加，很可能導致孕婦血糖升高、代謝紊亂，進(jìn)而有可能引發(fā)“妊娠糖尿病”，這對母體和胎兒都會(huì )產(chǎn)生嚴重危害。如孕婦容易出現呼吸道感染、皮膚感染、
泌尿系統感染等；胎兒則可能出現畸形，嚴重時(shí)也可能導致胎死宮內。
而用水果來(lái)代替正餐的方法也是非常不科學(xué)的。專(zhuān)家解釋說(shuō)，盡管水果營(yíng)養豐富，但營(yíng)養并不全面，尤其是對于供給子宮、胎盤(pán)及乳房
發(fā)育來(lái)說(shuō)，其蛋白質(zhì)和脂肪含量更是不足；同時(shí)，用水果來(lái)代替蔬菜，會(huì )減少不溶性膳食纖維的攝入，容易誘發(fā)便秘。
孕期吃水果注意4貼士
糖尿病病人懷孕或者孕期檢查發(fā)現有妊娠期糖尿病時(shí)，多半不敢吃水果，因為水果含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，如果食用不當，會(huì )使血糖升高。但水果中有三寶：維生素、無(wú)機鹽、膳食纖維，對維持人體健康起著(zhù)特殊作用。這個(gè)矛盾如何解決呢？在此給準媽媽四個(gè)小提示：
1、準媽媽血糖控制比較理想時(shí)，完全可以放心吃，如血糖控制不理想，那就只能先把西紅柿、黃瓜當水果來(lái)吃。
2、兩餐之間吃。水果一般作為加餐食用，也就是在兩餐之間吃，可以避免一次攝入過(guò)多的碳水化合物，給胰腺帶來(lái)負擔。
3、應選用含糖量相對較低或升血糖速度較慢的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、桔子、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、砂糖橘等含糖量高，糖尿病孕婦不宜多吃。
4、日均吃水果200克，同時(shí)減少25克左右的主食，可使每日攝入的總熱量保持不變。如在吃水果前后測量血糖水平，了解自己所適合的水果種類(lèi)和數量，就可根據自身條件適當調整。
本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
