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糖尿病患者如何遠離抑郁?

2016-11-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在糖尿病控制的“五駕馬車(chē)”———飲食治療、運動(dòng)治療、藥物治療、病情監測、教育與心理治療中,最容易被忽視的就是心理治療。事實(shí)上,抑郁是糖尿病常見(jiàn)并發(fā)癥之一,糖尿病病人患上抑郁癥的幾率是正常人的3倍。

   妊娠糖尿病與抑郁相關(guān)

 
  抑郁對人的危害是嚴重的。就糖尿病而言,沉重的精神壓力、不良情緒不僅會(huì )使血糖升高,降低治療的依從性,還會(huì )加速心、腎等并發(fā)癥的發(fā)生,對病情的預后不利。反之,血糖控制不好,病情加重,又會(huì )導致病人精神痛苦、悲觀(guān)等,加重他們的抑郁癥狀。此外,重度抑郁癥還會(huì )引起悲觀(guān)和絕望,甚至出現自殘和自殺行為。
  美國研究表明,精神抑郁的孕婦患孕期糖尿病的風(fēng)險更大,同樣地,患有糖尿病的孕婦在產(chǎn)后6個(gè)星期患上抑郁癥的風(fēng)險也更高。美國國立衛生研究院選取了2334名正常孕婦和468名患有肥胖癥的孕婦,她們的懷孕時(shí)間均在8周至13周。研究通過(guò)問(wèn)卷調查對比產(chǎn)婦孕期和產(chǎn)后6周的抑郁情況,同時(shí),研究人員還通過(guò)醫療記錄了解孕婦是否患有糖尿病。
 
  研究結果顯示,孕期糖尿病和產(chǎn)婦抑郁雙向相關(guān)。在孕早期和孕中期有抑郁癥狀的產(chǎn)婦患糖尿病的比例是其他產(chǎn)婦的2倍?;加刑悄虿〉脑袐D在產(chǎn)后6周患上抑郁癥的風(fēng)險也更高。研究人員表示,抑郁癥和糖尿病可能同時(shí)產(chǎn)生,醫護人員應關(guān)注抑郁產(chǎn)婦日后患糖尿病的風(fēng)險,同時(shí)預防糖尿病患者產(chǎn)后的抑郁情緒。
 
  糖尿病患者如何遠離抑郁?

  1、抓住機會(huì )多曬太陽(yáng)
 
  寒冷的冬天,是很難得看到太陽(yáng)的,如果要是有陽(yáng)光的日子,那么糖尿病人一定要抓住機會(huì )多曬太陽(yáng),曬太陽(yáng)不僅能幫助患者補鈣,還能增強免疫功能、增加吞噬細胞活力,更能調節中樞神經(jīng),從而使人體感到舒展而舒適。
  2、多出門(mén)運動(dòng)
 
  冬天雖然天氣很冷,但是糖尿病人也不要忘記要多出門(mén),不要悶在家里,要知道你多出門(mén)運動(dòng)和呼吸新鮮空氣,是能夠加速體內的新陳代謝,腎上腺素分泌增多,會(huì )使病人情緒開(kāi)朗、精神愉快。
 
  3、做其他事情來(lái)分散注意力
 
  如果冬季不想經(jīng)常出門(mén)的糖尿病人,不妨通過(guò)做其他事情來(lái)分散注意力,如看書(shū)報、聽(tīng)音樂(lè ),或找朋友聊天談心,也可以培養一下自己的興趣愛(ài)好,用來(lái)豐富的自己的生活,這樣就不會(huì )覺(jué)得無(wú)事可做,也不會(huì )胡思亂想的。

  4、全面了解糖尿病
 
  患者還可參加一些糖尿病專(zhuān)題講座,了解糖尿病及其并發(fā)癥的基本知識和應對措施,糾正錯誤認識及不良行為。當患者出現焦慮、抑郁等情緒難以排解時(shí),應及時(shí)找專(zhuān)科大夫就診,避免加重病情。
  5、消除焦慮
 
  對于糖尿病患者,應給予糖尿病教育,緩解由于焦慮及心理壓力等因素引起的各種升糖激素的分泌,預防或改善抑郁癥。對于糖尿病合并抑郁癥的患者,應建議其養成健康的生活方式,防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
 
  6、家屬要給予支持
 
  在治療過(guò)程中還要充分發(fā)揮家庭的作用,使家人盡可能關(guān)心照顧患者,給患者提供一個(gè)和諧愉快的生活或工作環(huán)境,這有助于改善抑郁癥狀及血糖的控制。
 
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