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孕期患上糖尿病七個(gè)妙方解困擾

2016-11-16 來(lái)源:糖尿病好醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  核心提示:孕婦糖尿病患者應盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯,選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。多食高纖維食物,如:增加蔬菜之攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。

  很多糖尿病人表示,“我”是在懷孕期間患上糖尿病或者懷孕期間有糖尿病征兆的,那么,孕期患上糖尿病應該怎么辦,有沒(méi)有什么方法應對呢?

  糖尿病專(zhuān)家介紹,糖尿病是現在很常見(jiàn)的一種疾病,這種疾病給患者的生活帶來(lái)很大的影響,妊娠糖尿病是指妊娠期首次發(fā)現或妊娠后才發(fā)生的糖尿病。妊娠糖尿病可能導致胎兒成為巨大兒、早產(chǎn)兒、胎兒畸形、死胎及新生兒死亡率高。妊娠糖尿病可使孕婦的胚胎發(fā)育異?;蛩劳?,孕婦也易并發(fā)妊高癥、子癇、胎盤(pán)早剝、腦血管意外、泌尿系感染。

  但值得提醒的是,即使遭遇這個(gè)疾病也不需過(guò)分緊張,如果女性懷孕后確實(shí)患上了糖尿病,也可用如下幾個(gè)小方法來(lái)應對:

  1、攝取正確糖類(lèi)

  糖類(lèi)的攝取是為提供熱量,維持代謝正常,并避免酮體產(chǎn)生。孕婦不應誤以為不吃淀粉類(lèi)可控制血糖或體重,而完全不吃飯。另外,患者應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜等含糖飲料及甜食,并防止引發(fā)餐后血糖快速的增加。多數孕婦糖尿病患者早晨的血糖值較高,因此早餐淀粉類(lèi)食物的含量必須較少。

  2、注意熱量控制

  妊娠初期不需要特別增加熱量,中、后期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì )使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。

  3、注意餐次分配

  餐次的分配在維持血糖值平穩、避免酮血癥之發(fā)生,起著(zhù)重要作用。養成少量多餐的習慣,將每天應攝取的食物分成5~6餐,特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(cháng),因此睡前要補充點(diǎn)心。

  4、注重蛋白質(zhì)攝取

  如果在孕前已攝取足夠營(yíng)養,則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克,其中一半需來(lái)自?xún)?yōu)質(zhì)蛋白,如:蛋,牛奶,深紅色肉類(lèi),魚(yú)類(lèi)及豆漿,豆腐等黃豆制品。孕婦最好每天做好能喝兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質(zhì),但切不可將牛奶當水喝,以免血糖過(guò)高。

  5、多攝取纖維質(zhì)

  孕婦糖尿病患者應盡量選擇纖維含量較高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷飯取代白米飯,選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。多食高纖維食物,如:增加蔬菜之攝取量,吃新鮮水果而勿喝果汁等,延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。

  6、注意油脂攝入

  烹調用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動(dòng)物之皮、肥肉等,盡量避免食用洋快餐等食物。

  7、進(jìn)行適當鍛煉

  孕婦應適當到戶(hù)外運動(dòng),可選擇散步等溫和的運動(dòng)方式。孕婦糖尿病患者進(jìn)行適當的運動(dòng),能增加機體對胰島素的敏感性,同時(shí)促進(jìn)葡萄糖的利用,對降低血糖有一定幫助。

 

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