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糖尿病人吃太咸當心7種病找上門(mén)!

2016-12-15 來(lái)源:太原糖尿病專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:食鹽中的高滲透液會(huì )破壞胃黏膜,一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會(huì )轉變?yōu)閬喯醢?,易致胃癌?

  高血壓

  體內每潴留1克食鹽,就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織,血管中水分增加,血管壁受到的壓力也隨之增大。

  肝腎疾病

  攝入過(guò)多鹽會(huì )超過(guò)肝腎代謝的承受力,加重心血管壓力,血壓越高,肝腎血流量越少,肝腎功能損害越大,易導致慢性疾病。

  呼吸道炎癥

  高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性,降低其抗病能力,還會(huì )減少唾液,使口腔內溶菌酶減少,難以抵抗病毒感染。

  胃癌

  食鹽中的高滲透液會(huì )破壞胃黏膜,一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會(huì )轉變?yōu)閬喯醢?,易致胃癌?/p>

  皮膚老化

  體內鈉離子增加會(huì )導致面部細胞失水,皺紋增多。

  肥胖

  英國通過(guò)對1600多名青少年進(jìn)行研究發(fā)現,吃鹽越多,甜飲料喝得越多,很容易帶來(lái)肥胖問(wèn)題。

  骨質(zhì)疏松

  食鹽主要成分是鈉,人體每排泄1000毫克鈉,大約會(huì )耗損26毫克鈣。吃鹽越多,鈣越少。

  要降低食鹽攝入,首先應避免吃含鹽多的加工食品,如火腿、午餐肉、醬菜等;少用含鹽高的醬、醬油;炒菜時(shí)采用“后放鹽、少放鹽、不放鹽”的辦法,多用醋、植物調味品調味;使用盛裝3克鹽的鹽勺,也可用一個(gè)啤酒瓶蓋裝鹽,平裝滿(mǎn)一蓋,即相當于5~6克。此外,最好少在外就餐,少吃加堿饅頭,多食用鈉低鉀高的“低鈉鹽”、“保健鹽”。

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