二胎來(lái)了！高齡產(chǎn)婦如何預防妊娠糖尿病？
“二胎”政策的全面放開(kāi)，最糾結的莫過(guò)于70后了。一是得益于國家政策放開(kāi)——想生！另外則因這個(gè)政策還來(lái)得稍微有點(diǎn)遲，都是高齡產(chǎn)婦了，擔心自己和寶寶這樣那樣的問(wèn)題——不生？
妊娠糖尿病是高齡產(chǎn)婦的高發(fā)病之一，既影響產(chǎn)婦生活，又影響寶寶健康。積極開(kāi)展妊娠糖尿病的預防，讓大家都了解糖尿病的誘發(fā)因素，提高群眾的自覺(jué)防治意識，及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低妊娠糖尿病的發(fā)病率，提高“二胎”的優(yōu)生率。
妊娠糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與妊娠糖尿病的發(fā)病有關(guān)。
第一步：敞開(kāi)“心”
尤其對于70后的準“二胎”高齡爸媽來(lái)說(shuō)，應該順其自然，抱著(zhù)“一個(gè)不少，兩個(gè)正好”的心態(tài)。不必刻意為了搶二胎，硬要二胎而去吃一些激素、甚至打排卵針之類(lèi)的，這對于個(gè)體自身的內分泌調節會(huì )有負面影響，會(huì )增加妊娠糖尿病的發(fā)病率。
第二步：邁開(kāi)“腳”
增加體力活動(dòng)，適當的體育鍛煉既是讓準“二胎”爸媽身體機能保持最佳狀態(tài)前提，又是減肥預防妊娠糖尿病的基礎。
第三步：管好“嘴”
1.避免高脂肪、高糖飲食。
2.飲食是保證合理體重及生活、生育的需要。保持合理的平衡飲食，碳水化合物以粗雜糧、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜水果。
3.準“二胎”爸媽都應戒除煙、酒、檳榔等不良習慣。
第四步：排好“雷”
準“二胎”爸媽充分的做好孕前、產(chǎn)前檢查，這不管對于有糖尿病家族史的人來(lái)說(shuō)還是對于高齡的70后來(lái)說(shuō)都是必要的。除了常規的孕檢外還應該加上與糖尿病相關(guān)的項目如：血糖、胰島功能測定、Β細胞自身抗體檢查、口服葡萄糖耐量試驗(OGTT試驗)等。一量發(fā)現有相關(guān)的危險因素就能及時(shí)處理、及時(shí)治療。
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