啥？！裸奔？！不用藥？！這群糖尿病人瘋了吧

　　糖尿病裸奔族是指不用藥物，僅靠飲食、運動(dòng)等生活方式干預控制血糖的糖尿病人。

　　糖尿病是慢性病，以控制血糖延緩并發(fā)癥作為治療目的。日常的飲食、運動(dòng)等生活方式可以對血糖進(jìn)行控制干預。因而，有這樣一些糖尿病人，懷著(zhù)各種如擔心藥物副作用、嫌打針吃藥麻煩、省錢(qián)等等目的，踏上了裸奔的道路。

　　確實(shí)有這樣一群人！他們是糖友，但是他們裸奔著(zhù)，還天天“曬”著(zhù)正常的血糖值。

　　“看以前的自己都有些認不出來(lái)。”糖尿病后，他們體型都標準了許多

　　平平患糖尿病7年，裸奔7年。他在糖友圈小有名氣。自己建了兩個(gè)糖尿病的群，群里很是活躍。有一次平平曬出一張自己患病前的照片，讓群里大家猜是誰(shuí)，幾個(gè)人猜出來(lái)，但大家還是很驚訝。照片上的人肥頭大耳，而現在的平平體型中等，頗有玉樹(shù)臨風(fēng)的感覺(jué)。有人說(shuō)，這算是糖尿病帶來(lái)的好處么？不少人苦笑。

　　這樣的轉變與其說(shuō)得益于糖尿病，不如說(shuō)得益于他們生活方式的轉變。

　　早上六點(diǎn)糖尿病裸奔族的平平就起床了，“有時(shí)候可能還要早，五點(diǎn)半就起來(lái)了。”在裸奔族里這個(gè)起床時(shí)間可能并顯得特別早，老勤也是每天六點(diǎn)左右起床，然后開(kāi)始在自己的作坊里勞作。“我把勞作當成運動(dòng)，血糖控制得也不錯。”

　　不僅是起得早，生活也變得非常規律，起床、吃飯、睡覺(jué)、吃藥等等，都在特定的時(shí)間發(fā)生。

　　這樣的生活方式也讓老勤從原本的180多斤變成150多斤。

　　“已經(jīng)習慣了，并不覺(jué)得累。”每天堅持運動(dòng)與合理飲食

　　還有一位把僅用生活方式干預來(lái)控制血糖發(fā)揮到極致的糖友秋風(fēng)，他把這種方式叫做自助健康生活，還出過(guò)一本書(shū)《抗糖——自助健康生活》。他同樣在糖友圈里非?；钴S，愛(ài)幫助人，也有許多糖友跟著(zhù)他加入了他的自助健康生活的隊伍。秋風(fēng)幾乎每頓飯后都會(huì )運動(dòng)，飲食也相當注意，以升糖慢的粗糧為主，拒絕任何湯類(lèi)。他說(shuō)，“已經(jīng)養成了生活習慣……很多人做到了，這樣生活，基本上都習慣了。”

　　相比起來(lái)平平卻隨意得多，他說(shuō)，“我現在想吃什么就吃什么，運動(dòng)也放松了很多……不想過(guò)得太辛苦。”當然在患病后的前兩年，平平并不這樣，飲食運動(dòng)都斤斤計較著(zhù)。如今雖然放松，但血糖仍能保持良好，這可能與他良好的心態(tài)及已經(jīng)養成的相對健康的生活習慣有關(guān)吧。

　　老勤則謹慎得多，畢竟在他患病之前，他在鎮衛生院的哥們兒和在縣醫院的發(fā)小，都因為糖尿病并發(fā)癥毀了身體。一個(gè)是眼睛一個(gè)是腿。不過(guò)謹慎如老勤，戒掉了以前放不下的酒，放棄了大口吃肉的爽快，現在同樣過(guò)得還不錯，“習慣了……瘦下來(lái)反而更輕松了。”

　　“從這些事上我能得到快樂(lè )。”幫助人、學(xué)知識，這些可能也成為習慣了

　　平平每天會(huì )花超過(guò)三小時(shí)的時(shí)間在網(wǎng)上，學(xué)習健康相關(guān)的知識，與糖友交流經(jīng)驗。在網(wǎng)上經(jīng)常能遇到心態(tài)不好的糖友，平平會(huì )積極的開(kāi)導鼓勵對方，會(huì )幫他們走出陰霾。“時(shí)間長(cháng)了，他們遇到什么事，生活不如意啊都會(huì )找我聊天……我覺(jué)得我就像個(gè)知心大哥。”說(shuō)到這時(shí)，平平大笑起來(lái)。

　　這樣的知心大哥大姐在糖友里其實(shí)很多，裸奔族里也不少。品紅就是其中之一，她是社區里的“紅人”。確診糖尿病后她自己報班學(xué)了很多健康知識，加上特別熱心助人，大家只要遇到事情都會(huì )找她幫忙。春分同樣很熱心，她說(shuō)，“這讓我覺(jué)得很快樂(lè )……能幫助人，我覺(jué)得很快樂(lè )。”

　　秋風(fēng)不僅自己在堅持幫助別人，還得到了家人的支持。他說(shuō)，一次幫助一位并發(fā)了足病的糖友，還是老伴一直在提醒他給那位糖友幫助。

　　幫助人前提是有能力，平平也好，秋風(fēng)也好，還有品紅和春分，她們血糖都控制得不錯，并且掌握著(zhù)非常豐富的健康知識?？磿?shū)、訂報、上網(wǎng)、報班……“學(xué)習同樣讓我覺(jué)得快樂(lè )！”品紅說(shuō)。

　　裸奔但不拒絕用藥，“健康才是最終目的”

　　平平經(jīng)常在群上曬出他的空腹血糖，“4.6”“5.1”。糖友驚呼，“不吃藥，血糖正常，這不是相當于治愈了嗎？”但平平心里明白，他也一直都在為藥物治療做著(zhù)準備，“以后肯定會(huì )用藥，時(shí)間的問(wèn)題。”平平并不拒絕用藥，而品紅和春分已經(jīng)開(kāi)始藥物治療，不管是生活干預還是藥物治療都是以健康為目的。

　　其實(shí)，無(wú)論是“裸奔族”還是“自助健康生活”都只不過(guò)是我們對這類(lèi)糖友的稱(chēng)呼。許多糖友用不用藥或許并不刻意，聽(tīng)醫囑而已。所以也許并沒(méi)有幾個(gè)糖友為了這樣的標簽而置健康于不顧……他們熱愛(ài)生活，也不排斥用藥，一切都以更好的生活為前提！

　　許樟榮教授曾建議過(guò)的，“如果你覺(jué)得依靠運動(dòng)鍛煉和飲食控制非常艱苦的話(huà)，建議你可以吃點(diǎn)藥。糖尿病人要有質(zhì)量的生活，不應該為了血糖而苦苦折磨自己。如果吃點(diǎn)藥不但能讓你控制血糖，還能讓你過(guò)上更高質(zhì)量的生活，為什么不吃呢？”