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如何預防妊娠糖尿病

2017-01-20 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:餐次的分配對預防糖尿病極為關(guān)鍵,少食多餐最為適宜。原因是一餐吃太多,血糖快速升高,間隔太久時(shí)間沒(méi)吃東西,母體空腹情況下很容易產(chǎn)生酮體,不利于胎兒發(fā)育。醫生建議,孕婦每天攝取食物次數的為5-6次,攝時(shí)時(shí)間間隔要均勻,不要空腹太久。

  孕婦中妊娠糖尿病患病率為0.15%~15%不等,通常發(fā)生在妊娠中晚期。大多數僅需飲食控制即可控制血糖,少數患者需胰島素治療。妊娠糖尿病不僅導致高血壓、先兆子癇和剖腹產(chǎn)明顯增加,而且胎兒宮內死亡和新生兒死亡率增加,圍產(chǎn)期嬰兒病死率可高達35%,是高危妊娠的重點(diǎn)監護對象。胎兒先天性畸形、新生兒血糖過(guò)低及呼吸窘迫癥候群、死胎、羊水過(guò)多、早產(chǎn)、巨大兒、高膽紅素血癥、低鈣血癥、紅細胞增多癥等也頗為常見(jiàn)。因此,妊娠糖尿病不但影響胎兒發(fā)育,也危害母親健康,所以懷孕期間如何預防糖尿病是非常重要的。

  攝取正確糖類(lèi)

  孕婦在妊娠期很容易患糖尿病,為預防疾病,應盡量少吃含糖尿高的食物或者攝取正確的糖類(lèi)。醫生表示,孕婦應盡量避免加葡萄糖、冰糖、蜂蜜等甜食,防止攝取糖量過(guò)多,熱量過(guò)高,代謝異常,產(chǎn)生酮體。但少吃含糖量高的食物并不意味著(zhù)不能吃飯。飯是營(yíng)養的主要來(lái)源,不吃飯會(huì )影響胎兒的發(fā)育。

  少食多餐

  餐次的分配對預防糖尿病極為關(guān)鍵,少食多餐最為適宜。原因是一餐吃太多,血糖快速升高,間隔太久時(shí)間沒(méi)吃東西,母體空腹情況下很容易產(chǎn)生酮體,不利于胎兒發(fā)育。醫生建議,孕婦每天攝取食物次數的為5-6次,攝時(shí)時(shí)間間隔要均勻,不要空腹太久。

  飲食均衡

  很多孕婦懷孕后飲食量都會(huì )增大,但她們并未注意到飲食均衡對預防糖尿病的主要性。她們只是經(jīng)常吃她們愛(ài)吃的東西,很少吃自己不愛(ài)吃的東西。胎兒需要均衡的營(yíng)養,若一味只攝入糖量高的甜食,就很容高血糖,變成巨人兒。飲食均衡相當重要,無(wú)論是自己喜歡吃的東西還是不喜歡吃的東西,孕婦都要適當吃。

  多攝取膳食纖維

  高纖維食物攝量不足雖不會(huì )對身體造成危害,但攝量恰當能延緩血糖升高,預防糖尿病。孕婦在懷孕期間要多吃高纖維食物,比如五谷米飯,新鮮蔬菜水果。只有控制好血糖,胎兒才不會(huì )變成巨人兒。

 

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