99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 并發(fā)癥護理 > 糖友該如何緩解便秘?

糖友該如何緩解便秘?

2017-02-09 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早晨起床或晚上睡覺(jué)前,取仰臥、雙腿屈曲位,雙手重疊置于右下腹部,沿著(zhù)結腸走向進(jìn)行,由升結腸向橫結腸、降結腸、乙狀結腸做環(huán)形按摩,即從右下腹部開(kāi)始,向上、左、下順時(shí)針?lè )较蜃霏h(huán)形按摩,由慢到快、從輕到重,以加快腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。另外,多做提肛運動(dòng)也可提高排便能力。

   目前大多數糖尿病患者都存在這樣一個(gè)問(wèn)題,那就是平日里便秘的情況總是困擾著(zhù)他們,而且自從出現便秘之后,不管是到要點(diǎn)買(mǎi)寫(xiě)通便藥吃,還是改變飲食,都無(wú)法緩解。廣州日報廣東省婦幼保健院內科主任胡春玲主任醫師表示:糖尿病患者常便秘,可能有以下幾個(gè)原因:

 
  1.因長(cháng)期處于高血糖狀態(tài)下,易引發(fā)一系列植物自主神經(jīng)病變,在消化系統上就可表現為胃腸蠕動(dòng)減慢、排空延緩、胃結腸反射消失,直腸-乙狀結腸傳輸時(shí)間明顯延長(cháng),從而引起便秘。而且高血糖還易引起體內脫水而出現大便秘結,造成排便困難。另外,糖尿病患者由于代謝紊亂,蛋白質(zhì)呈負平衡,也可導致腹肌和肛周肌肉張力不足,排便無(wú)力。
 
  2.不少糖尿病患者在飲食上有所禁忌,難以保證低鹽低脂低糖而又含有充足膳食纖維的飲食結構,有些老年糖友咀嚼功能減退,飲食量少、吃得過(guò)于精細,可使腸道反射性蠕動(dòng)減弱。
 
  3.有些糖友常自購通便藥,長(cháng)期使用不當的刺激性瀉藥后可對胃腸黏膜造成損害,使腸壁敏感性降低,排便反射受到抑制從而加重便秘。
 
  4.有些患者在得知自己患了糖尿病后會(huì )出現焦慮、恐懼、抑郁等負性情緒,遇到便秘時(shí)更煩躁不安,這些負性情緒可使肛管壓力升高,內括約肌反射活動(dòng)增強及失弛緩,增加盆底肌群的緊張感,引起排便肌肉不協(xié)調運動(dòng)從而加重便秘。
 
  要緩解便秘的困擾,建議糖尿病患者日??梢宰⒁庖韵聨c(diǎn):
 
  1.重建良好的排便習慣。每天在相對固定的時(shí)間排便,建議是早餐前后,排便時(shí)注意力要集中,不看書(shū)看報、玩手機,每次蹲廁時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
 
  2.多做腹部按摩及提肛運動(dòng)。早晨起床或晚上睡覺(jué)前,取仰臥、雙腿屈曲位,雙手重疊置于右下腹部,沿著(zhù)結腸走向進(jìn)行,由升結腸向橫結腸、降結腸、乙狀結腸做環(huán)形按摩,即從右下腹部開(kāi)始,向上、左、下順時(shí)針?lè )较蜃霏h(huán)形按摩,由慢到快、從輕到重,以加快腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。另外,多做提肛運動(dòng)也可提高排便能力。
 
  3.多吃膳食纖維豐富的食物通腸潤便。在水果的選擇上,可以選擇橘子、獼猴桃、蘋(píng)果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則盡量少吃,并且將吃水果的時(shí)間安排在兩餐之間,同時(shí)注意監測血糖,防止血糖波動(dòng);蔬菜以綠葉蔬菜為好,針對咀嚼功能較差的老年糖友來(lái)說(shuō),也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末,將水果切成薄片等利于食用,另外要避免辛辣刺激、熱氣上火食物的攝入,如辣椒、咖啡、濃茶等。
 
  4.莫盲目濫用瀉藥。長(cháng)期頑固便秘的糖友,需要藥物治療時(shí),最好在醫生的指導下合理選用促排便的藥物,切勿自己盲目濫用,以免加重便秘。
 
  5.適當的鍛煉刺激腸蠕動(dòng)??蛇x擇一些中低強度的有氧運動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳等。
 
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
静安区| 辽源市| 布拖县| 福鼎市| 沈阳市| 巴中市| 东阿县| 新宁县| 佳木斯市| 镇沅| 军事| 大连市| 彭山县| 恩施市| 昌平区| 息烽县| 会理县| 微山县| 略阳县| 新蔡县| 民县| 东丰县| 七台河市| 长治市| 澄城县| 焦作市| 江北区| 荥阳市| 洛阳市| 荔浦县| 建瓯市| 井研县| 博湖县| 德州市| 永兴县| 鹿邑县| 滦平县| 崇义县| 湘阴县| 泸水县| 洮南市|