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水果不能代替孕媽媽正餐 小心妊娠糖尿病

2017-02-17 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:任何一種水果吃太多,即便孕媽媽體質(zhì)再好,身體都會(huì )感覺(jué)不適。最好選擇如蘋(píng)果、櫻桃、草莓、桃等性溫平和的水果,但要注意不可過(guò)量,一天最好不超過(guò)250g

   水果不能代替孕媽媽正餐小心妊娠糖尿病

 
  其實(shí),對于體檢指標正常的孕媽媽?zhuān)瑳](méi)有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用,有的甚至用水果來(lái)代替正餐就極不可取了。
 
  由于水果大多含糖量較高,脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足,因而過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病,也會(huì )影響寶寶生長(cháng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
 
  “對于體檢正常的孕媽媽而言,吃蘋(píng)果是最好的。它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細纖維等,多吃可以防止過(guò)度肥胖,同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。”據戴永梅介紹,在所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋(píng)果、橘子、梨的20倍,因此孕婦多吃櫻桃,對胎兒很有幫助。西柚中葉酸含量豐富,秋梨還可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。但西瓜、菠蘿、葡萄等水果因含糖量較高,肥胖和有糖尿病家族史的孕婦少吃為妙。山楂對子宮有一定的收縮作用,有流產(chǎn)史的孕婦要慎用;適量吃西瓜可利尿,吃太多卻容易造成脫水;如果孕婦貧血,還應該少吃石榴和杏。
 
  任何一種水果吃太多,即便孕媽媽體質(zhì)再好,身體都會(huì )感覺(jué)不適。最好選擇如蘋(píng)果、櫻桃、草莓、桃等性溫平和的水果,但要注意不可過(guò)量,一天最好不超過(guò)250g,患有妊娠糖尿病的孕媽媽一天攝入量最好控制在100g內,吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜,既適時(shí)補充維生素,也不致妨礙其他營(yíng)養素的攝入。
 
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