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芹菜保護胰腺穩定血糖

2017-02-28 來(lái)源:糖友無(wú)憂(yōu)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:定時(shí)定量,每餐飲食按照計劃份量進(jìn)食,不可任意增減。少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物,避免肥胖,維持理想且合適的體重。

   芹菜保護胰腺穩定血糖

 
  芹菜,俗稱(chēng)旱芹,為傘形科一年生或二年生草本植物旱芹的全草。有水芹、旱芹兩種,功能相近,藥用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名“香芹”,亦稱(chēng)“藥芹”。
 
  適用人群
 
  芹菜適合所有人食用,但特別適合高血壓、動(dòng)脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用;值得提醒的是,芹菜性涼質(zhì)滑,脾胃虛寒、大便溏薄者不宜多食,芹菜有降血壓作用,故血壓偏低者慎用;計劃生育的男性應注意適量少食。
 
  糖尿病患者的飲食原則
 
  1、定時(shí)定量,每餐飲食按照計劃份量進(jìn)食,不可任意增減。少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物,避免肥胖,維持理想且合適的體重。
 
  2、烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。烹調宜用植物性油脂,不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜,飲食不可太咸,少吃膽固醇含量高的食物,例如腰花、肝、腎等動(dòng)物內臟類(lèi)食物。
 
  3、配合長(cháng)期性且適當的運動(dòng)、藥物、飲食的控制。經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物,如未加工的蔬果等。含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應按計劃的份量食用,不可隨意吃,以免過(guò)量吸取。
 
  4、少吃精制糖類(lèi)的食物,如煉乳、蜜餞。多使用苦瓜或苦瓜茶,苦瓜降糖更安全、無(wú)任何副作用,糖尿病預防和控制要比治療簡(jiǎn)單的多。
 
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