如何預防糖尿病足：

 

　　一、養成良好的生活習慣做到生活有規律，飲食有節制，勞逸適度，戒煙戒酒。吸煙飲酒的糖尿病患者發(fā)生大血管病變如動(dòng)脈粥樣硬化、腦中風(fēng)、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。酒會(huì )加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高?？刂浦緮z入量，糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。鍛煉身體：經(jīng)常提高下肢，以促進(jìn)靜脈回流，增加運動(dòng)供血；每天堅持小腿和足部運動(dòng)30至60分鐘，避免遠距離持重行走。

 

　　二、養成良好的日常足部護理衛生習慣，建立健康的足部護理行為。①每日“溫水洗足”，用溫水(不超過(guò)35℃)和中性香皂洗腳，盡量不要泡腳，洗凈后用柔軟吸水性強的毛巾輕輕擦干，特別是足趾縫間要避免擦破，以防發(fā)生微小的皮膚損傷；②“檢查足部”，洗凈后仔細檢查雙足皮膚，尤其是足趾間、足底有無(wú)異常，足背動(dòng)脈搏動(dòng)及皮膚感覺(jué)是否正常；③擦干后涂抹羊脂油類(lèi)潤滑劑滋潤雙腳并按摩皮膚，以保持皮膚的柔軟性，清除鱗屑，防止干裂，趾間不需涂擦。如果是汗腳，建議洗腳時(shí)用醫用酒精擦拭腳趾縫，也可在洗腳水中加少量醋。如果皮膚有壓痛，可每周用75%的酒精擦一次；皮膚干燥者冬天洗足后涂抹保濕霜；④“足部按摩”，檢查后以手掌的大小魚(yú)際肌從趾間開(kāi)始向上按摩，雙側足部及小腿各按3至5分鐘，每日早晚各1次，動(dòng)作輕柔；洗腳后在良好光線(xiàn)下修剪；趾甲應直剪；不要剪得太短，不要太靠近皮膚；若傷及皮膚，應立即到醫院處理。

 

　　三、嚴格控制血糖：糖尿病患者要嚴格控制血糖，這樣才能更好地預防糖尿病足的發(fā)生。良好的血糖控制是預防糖尿病足的基礎。長(cháng)期高血糖可導致周?chē)窠?jīng)營(yíng)養障礙而變形，血糖控制不良和反復小損傷是糖尿病足部潰瘍形成并截肢的最主要誘因。

 

　　四、定期檢查：糖尿病患者每年至少到專(zhuān)科醫院檢查1次足；已經(jīng)被證實(shí)有足病危險者應檢查得更勤一些。