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“糖媽媽”產(chǎn)后應知道的幾個(gè)要點(diǎn)!

2017-03-06 來(lái)源:一附院內分泌科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我國有些地方往往給產(chǎn)婦提供大量雞蛋等動(dòng)物性食物,而完全不吃蔬菜水果,這種飲食結構很不合理,容易造成血脂異常。

  “糖媽媽’孕期合理控制血糖是可以生下健康寶寶的,通常產(chǎn)后血糖也會(huì )恢復正常,但是這些人群產(chǎn)后也不能放松警惕,不要暴飲暴食,摒棄中國傳統坐月子的陋習,莫讓產(chǎn)后血糖不降反升!

  產(chǎn)后勿忘復查血糖

  “糖媽媽”生完孩子后體內的升糖激素水平下降,一般產(chǎn)后6周內血糖就能恢復到正常水平。因此,“糖媽媽”產(chǎn)后的6~12周應該及時(shí)去復查血糖,這時(shí)需要再次進(jìn)行75克葡萄糖耐量試驗,但產(chǎn)后只需要進(jìn)行空腹和喝糖水后2小時(shí)的血糖測定,診斷標準和成人糖尿病診斷標準一致。

  提倡母乳喂養

  “糖媽媽”分娩后可以給寶寶喂奶,母乳喂養不僅可使寶寶得到良好的營(yíng)養供給,還可以減少孩子以后患糖尿病的風(fēng)險。

  母乳喂養時(shí)“糖媽媽”們會(huì )有食欲大增的情況很常見(jiàn),但是請記住乳母每天的能量需要值只是比平常的需要量多500千卡。

  而單胎的“糖媽媽”孕中晚期每天已經(jīng)增加了200千卡能量,也就是說(shuō)即使喂奶,也只需要比分娩之前多攝入300千卡(相當于3個(gè)多食物交換份)能量食物即可,不應該大吃大喝。

  產(chǎn)后進(jìn)補不要太猛

  產(chǎn)婦和孕婦的飲食有一定區別。

  哺乳期媽媽需要的蛋白質(zhì)量更高,需要增加魚(yú)、禽、蛋、瘦肉的攝入量,此外適當增加飲奶量,多喝湯水是保證充足泌乳的基礎。

  但是建議不要剛生完寶寶就大量進(jìn)補,否則攝入能量遠遠大于機體需要,體重超標,得不償失。

  產(chǎn)后進(jìn)補應該有一個(gè)逐漸過(guò)渡的過(guò)程,首先應盡早開(kāi)奶,使得體內泌乳素的分泌達到高峰,然后讓寶寶多吮吸,促進(jìn)乳汁分泌,同時(shí)逐漸增加能量及流質(zhì)食物的攝入。

  摒棄傳統坐月子的陋習

  妊娠糖尿病患者是Ⅱ型糖尿病的高危人群。

  建議應該科學(xué)飲食,合理控制體重,關(guān)注健康。

  我國有些地方往往給產(chǎn)婦提供大量雞蛋等動(dòng)物性食物,而完全不吃蔬菜水果,這種飲食結構很不合理,容易造成血脂異常。

  我們應該保證食物多樣性,充足但不應過(guò)量。

  蔬菜和水果是可以吃的,這兩類(lèi)食物不僅可以緩解“糖媽媽”產(chǎn)后容易出現的便秘情況,利于乳汁分泌和嬰兒的生長(cháng)發(fā)育,其中富含的膳食纖維還對于平穩血糖有一定幫助。

  關(guān)注孩子的體重和健康生活方式養成

  “糖媽媽”不僅要關(guān)注自己未來(lái)的健康,還要關(guān)心寶寶的健康成長(cháng)。

  并不是寶寶長(cháng)得胖乎乎很可愛(ài)就是好事,需要讓他們的體重在正常生長(cháng)曲線(xiàn)范圍內,同時(shí)讓他們養成良好的飲食習慣。

  肥寶寶需要減肥,控制體重,加強體育鍛煉。

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