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糖友一天該吃幾頓飯?

2017-03-11 來(lái)源:開(kāi)元糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病飲食治療在吃幾頓飯的問(wèn)題上不用太教條,我們更關(guān)注的是糖友們吃的是什么,對血糖的影響如何。

  最近有糖友問(wèn)我:聽(tīng)說(shuō)國外的糖友是每天嚴格吃3頓飯,定時(shí)定點(diǎn)定量吃,而國內的糖友經(jīng)常被建議的是中間可以加餐。是這樣么?糖友到底一天該吃幾頓飯?要嚴格吃飯的時(shí)間、內容和數量么?還有糖友聽(tīng)說(shuō):吃飯這件事好像是這么劃分的,打胰島素的糖友,因為注射胰島素的數量、時(shí)間和吃飯的量、時(shí)間息息相關(guān),所以這樣的糖友吃飯需要一日三餐,定時(shí)定點(diǎn)定量。而吃口服藥或者是混合用藥的糖友,吃飯就不用那么嚴格了。這些說(shuō)法到底那個(gè)對?糖友們很是迷惑。

  吃飯無(wú)小事

  關(guān)于糖友一天該吃幾頓飯的問(wèn)題,我是這么告訴他們的,一天吃幾頓飯,你自己做主。如果你覺(jué)得吃不飽,兩餐之間饑餓感明顯或者容易出現低血糖,你可以從正餐中勻一小部分食物做加餐。如果你三餐定時(shí)定點(diǎn)定量,吃得也很好,飽腹感也不錯,那就這么吃吧,不一定非得加餐。糖尿病飲食治療在吃幾頓飯的問(wèn)題上不用太教條,我們更關(guān)注的是糖友們吃的是什么,對血糖的影響如何。

  是否加餐看情況

  有的時(shí)候我們也會(huì )根據糖友不同的飲食習慣和血糖情況給予一些建議。比如,平常飯量較小、本身就一日三餐的糖友,血糖控制不理想的主要原因是食物種類(lèi)搭配不合適或者運動(dòng)量較小,在改善飲食種類(lèi)、增加運動(dòng)的前提下,我會(huì )建議他們一日三餐,因為他可能不會(huì )在兩餐之間覺(jué)得饑餓或者血糖低。但是我也會(huì )叮囑一句,如果增加運動(dòng)后,出現饑餓或血糖低的情況,還是可以適當吃點(diǎn)東西的。而對于平常飯量就大,吃飯不規律的糖友,我會(huì )建議他先從一日三餐伴隨加餐開(kāi)始做起,慢慢將自己的飲食調整規律適宜。這樣既能避免他暴飲暴食導致血糖忽高忽低,也有利于他逐漸接受并開(kāi)始進(jìn)行飲食治療。所以說(shuō)加餐對于營(yíng)養科的醫生來(lái)說(shuō),也是治療方式的一種。而不單單是大家普遍認為的“餓了就吃,不餓就不吃“這么簡(jiǎn)單。

 

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