一般來(lái)說(shuō)，妊娠期糖尿病孕婦（妊娠后5個(gè)月）每千克體重能量推薦攝入量應該等于實(shí)際體重（kg）除以（身高（cm）－105)×100%，如果體重小于理想體重的80%，推薦量為40kcal/kg；如為理想體重的80~120%，推薦量為30kcal/kg；如為理想體重的121~150%，推薦量為24kcal/kg；如大于理想體重的150%，推薦量為12kcal/kg；孕中期以后能量需要增加200-300千卡/天；雙胎額外增加200千卡/天。

　　看到這些讓人頭暈的數字，也許有人要說(shuō)了，每天要吃那么多食物，每次都要算熱量多麻煩，有沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法呢？若是覺(jué)得算熱量麻煩，那么可以用手指來(lái)衡量，即兩個(gè)拳頭的主食（每餐）；一個(gè)手掌心，一指寬的肉類(lèi)（每天）；一個(gè)拳頭的水果（每天）；兩手抓蔬菜（每天）；一拇指節的脂肪（每天）。