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【心理】得了1型糖尿病,你該如何度過(guò)面前的黑暗?

2017-03-20 來(lái)源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛(ài)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:總感覺(jué)自己在慢慢下沉,這時(shí)候如果有人伸手,給個(gè)溫暖,就能感覺(jué)自己沒(méi)被世界拋棄,壓抑的心情就會(huì )好很多,逐漸獲得存在感。

  【心理】得了1型糖尿病,你該如何度過(guò)面前的黑暗?

  許多人都是在不知不覺(jué)中,觸碰到了糖尿病。它是那么的難纏,想擺脫也擺脫不掉,令人感到絕望無(wú)助。

  曾經(jīng)就有位糖友在后臺給小編留言:“小編,我剛談了一個(gè)女朋友,都不敢跟她說(shuō)自己情況!感覺(jué)極度絕望,我不想孤單到死……每次看到父親的白發(fā),就莫名想哭,如果我走了,誰(shuí)照顧他晚年“??吹竭@,小編默默地在后臺回復說(shuō),比起患癌的人來(lái)說(shuō),我們還有辦法來(lái)控制糖尿病,其實(shí)你并不孤單,許多糖友正與你同行著(zhù)嗷。

  心情不美麗

  那么當糖友在控糖中受挫,心情不愉快時(shí),該如何選擇正確心態(tài)控糖呢?小編在這里推薦幾種選擇給大家。

  小編有位糖友,她的生活過(guò)得和正常人一般,她說(shuō)自己調整情緒的秘訣就是,當自己不開(kāi)心的時(shí)候,總會(huì )拿起一張紙,把自己所有開(kāi)心的事情列一個(gè)表,把不開(kāi)心的事情列一個(gè)表,好好對比,每次完成這事后,都會(huì )發(fā)現自己,從負面情緒之中抽離出來(lái)。

  另一種方式,找找你的閨蜜死黨,隨便瞎聊聊。許多的情緒化,是由于缺乏存在感。尤其是當負面情緒到來(lái)的時(shí),像海水一般撲面而來(lái),總感覺(jué)自己在慢慢下沉,這時(shí)候如果有人伸手,給個(gè)溫暖,就能感覺(jué)自己沒(méi)被世界拋棄,壓抑的心情就會(huì )好很多,逐漸獲得存在感。

  其他方式,譬如,跟朋友們一起聚聚會(huì )啊,自己好好的出去運動(dòng)一下出身汗,去KTV后一嗓子,發(fā)泄發(fā)泄啊,其實(shí)很多很多可以自己調節自己情緒的方法的,相信只要你懂得自己去做,你就離開(kāi)心不遠了。

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