很多人得了糖尿病后，都非常注意飲食，不敢吃這不敢吃那，其實(shí)完全沒(méi)必要。糖尿病患者要學(xué)會(huì )吃，多吃具有降血糖的食物反而有益病情的控制。如今正值春季，很多糖尿病患者都不知道吃什么食物好，別急，下面就為大家推薦一些春季降血糖的食物，幫助大家對抗糖尿病。

　　糖尿病人春季吃什么好?

　　黑木耳、胡蘿卜、山藥、南瓜等食物都有降低血糖的功效，糖尿病患者在春季不妨多吃這些食物。

　　黑木耳

　　要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，在黑木耳中含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀等營(yíng)養物質(zhì)，其中木耳中所含有的木耳多糖還具有很好的降血糖功效。并且經(jīng)過(guò)動(dòng)物實(shí)驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

　　紫菜

　　紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營(yíng)養物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。

　　黑芝麻

　　口服黑芝麻種子提取物，可使其血糖降低，能增加其肝臟及肌肉中糖原含量，黑芝麻含有豐富的維生素E有清除生物膜內產(chǎn)生的自由基的功能，從而可阻止生物膜被氧化。給予大劑量維生素E口服，可保護胰島細胞，并有助于緩解神經(jīng)系統癥狀。在臨床研究觀(guān)察中發(fā)現，黑芝麻對腸燥津虛、血虛的便秘有潤腸通便的作用，并對糖尿病患者自主神經(jīng)功能失調引起的便秘亦很有效。且黑芝麻中所含亞油酸可降低血中膽固醇含量，從而起到防治動(dòng)脈硬化作用。

　　胡蘿卜

　　性味甘平，生者性涼，能清熱解毒，潤腸通便;熟食性平偏溫，健胃消食，止瀉，養肝明目。胡蘿卜含豐富的維生素、糖、氨基酸等成分，素有“小人參”之稱(chēng)。據現代醫學(xué)研究，胡蘿卜中的木質(zhì)素，有提高機體抗癌能力和消滅癌細胞的作用。所含豐富的果酸(10%)有利于糖脂代謝，用石油醚提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。

　　山藥

　　山藥能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯后血糖急劇上升，同時(shí)也可以避免胰島素分泌過(guò)剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進(jìn)了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有淀粉酶，這是消化糖類(lèi)的酶，可使血液中不再積存糖分。

　　南瓜

　　南瓜中含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，這種果糖可與人體內多余的膽固醇結合，從而起到降低膽固醇、預防動(dòng)脈硬化的作用?，F代醫學(xué)研究表明，南瓜中還含有胡蘆巴堿、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì)，有促進(jìn)胰島素分泌的作用。其具體的服食方法是：取南瓜100克，加水煮熟后食用，每天吃一次。

　　苦瓜

　　苦瓜含一種類(lèi)胰島素的物質(zhì)，能使血液中的葡萄糖轉換為熱量，降低血糖，故被有些人稱(chēng)為“植物胰島素”?？梢灾v新鮮的苦果切片晾干且水喝，也可以每天直接使用苦瓜的菜肴或者是苦瓜湯。

　　黃瓜

　　黃瓜具有除熱止渴的作用?，F代醫學(xué)研究表明，黃瓜的糖含量?jì)H為1.6名，所以黃瓜可作為糖尿病患者的代用食品。此外，黃瓜中還含有維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等，其所含的丙醇二酸能抑制人體內糖類(lèi)物質(zhì)轉變?yōu)橹?。合并有高血壓的肥胖型糖尿病患者若每天?00克黃瓜，可使其病情得到改善。

　　春季控制血糖要點(diǎn)

　　除了多吃上述食物降糖，糖尿病患者還應該學(xué)會(huì )控制體重，做好足部護理。

　　春季“減肥”大決戰

　　冬天是特別容易“長(cháng)胖”的季節，期間又經(jīng)歷了元旦、春節兩大節日，很多糖尿病患者的體重就在“多吃少動(dòng)”中增加了不少，而超標的體重是導致2型糖尿病的“根”。只有從“根”入手，治療才更有效。

　　減肥成功者的行為都很類(lèi)似，他們都進(jìn)食早餐，少食多餐，控制晚餐，低脂飲食，餐前一杯水，餐后千步走，每天步行萬(wàn)步，運動(dòng)無(wú)時(shí)不在。減肥失敗者的理由各有不同：工作忙，壓力大，常熬夜，吃夜宵，不走路等。加強運動(dòng)是糖尿病患者最重要的減肥方法，運動(dòng)方式可以多種多樣，如每天堅持原地跑跳運動(dòng)30分鐘等。記?。褐挥袦p肥，糖尿病患者才能離并發(fā)癥遠一點(diǎn)，離健康近一點(diǎn)。

　　足部護理很重要

　　春季天氣漸暖，平時(shí)腳汗較多的人容易患足癬。由于糖尿病患者多有血管病變和神經(jīng)病變，足部皮膚的小破損或癬病均可能發(fā)展為經(jīng)久不愈的慢性潰瘍，甚至發(fā)展為壞疽導致截肢。因此，糖尿病患者在春天應當穿著(zhù)寬松的棉襪和棉布鞋，并每天檢查足部，天天換洗襪子。如發(fā)現有皮膚小破損，千萬(wàn)不要自行處理，應盡早去醫院就診，以免小病釀大禍。

　　最后提醒大家，記得定期到醫院查糖化血紅蛋白，看看血糖控制得如何，以便及時(shí)調整防治糖尿病的方案。