掌控糖尿病健康管理顧問(wèn)小陳表示，自認為視力還不錯讓許多糖友平時(shí)忽略護眼，往往等到眼睛不適或視物模糊了才想到要去醫院做個(gè)檢查，如此可能會(huì )帶來(lái)很大的遺憾……
警惕：視力下降多是晚期
俗話(huà)說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶(hù)，但對于糖友來(lái)說(shuō)這扇窗顯得十分脆弱。糖尿病會(huì )給眼睛帶來(lái)諸多問(wèn)題，如白內障、青光眼、糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病性視神經(jīng)病變等。糖尿病眼病成為了糖友最常見(jiàn)的并發(fā)癥之一。據統計，1/3糖友會(huì )出現不同程度的糖尿病視網(wǎng)膜病變，而且糖尿病眼病成為了成年人致盲的“頭號殺手”。
最需要提醒的是，糖尿病眼病在早期往往沒(méi)有明顯癥狀，等到眼睛出現腫脹、視物不清等癥狀時(shí)，可能已經(jīng)到了晚期，或錯過(guò)治療的最佳時(shí)間，不僅視力難以恢復，甚至還有致盲的危險。所以糖友一確診有糖尿病后，就需立即做眼底檢查。
勤去眼科九成眼病可預防
可以說(shuō)，檢查眼底是預防糖尿病眼病最簡(jiǎn)單也是最有效的方法。不用開(kāi)刀，只需借助眼底鏡，就能清楚地把視網(wǎng)膜、視神經(jīng)乳頭、黃斑等眼底結構一覽無(wú)余，早發(fā)現早治療，90%的糖尿病引發(fā)的視力缺損和失明都可能避免，一方面花費要遠遠低于晚期治療的費用，另一方面療效也更佳。
多久查一次眼底合適？
不同病情的糖友檢查的頻率大有不同?！吨袊?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/tnbpd/tnblx/2x/' target='_blank'>2型糖尿病防治指南》建議：
?、傥闯霈F視網(wǎng)膜病變的糖友應每1～2年進(jìn)行1次檢查；
?、谝殉霈F視網(wǎng)膜病變的糖友應增加檢查頻率，建議3～6個(gè)月檢查1次，并及時(shí)進(jìn)行治療；
?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.gunswipe.com/tnbpd/1241319.html' target='_blank'>妊娠糖尿病的女性每3個(gè)月檢查1次為佳。
此外，糖友一旦發(fā)生眼部不適，都需及時(shí)到醫院就診，切不可用“拖”字策略，延誤了最佳的就診時(shí)機。
護眼6招，預防糖尿病眼病
除了定期查眼底外，糖友平時(shí)還需要注意這6件事，才能保護好眼睛這扇心靈的窗戶(hù)。
1
控制好“三高”：高血糖、高血壓、高血脂，這三兄弟到處橫行霸道，眼睛也是它們禍害的對象之一。它們會(huì )引起糖尿病性視網(wǎng)膜病變、糖尿病性黃斑病變等的發(fā)生、發(fā)展，其中高血脂還會(huì )阻塞視網(wǎng)膜血管?？傊?，控制住它們，不僅有利于預防糖尿病眼病，大部分的糖尿病并發(fā)癥也可消失無(wú)影。
2
把握好運動(dòng)節奏：運動(dòng)量過(guò)大或者過(guò)急，有可能會(huì )誘發(fā)眼底出血。已經(jīng)有并發(fā)視網(wǎng)膜病變的糖友，則需避免運動(dòng)。此外，糖友也不宜做潛水。
3
合理用眼：隨著(zhù)電腦、手機等電子設備的普及，一定程度上它們也成為人們眼睛的敵人，過(guò)度用眼是糖友干眼癥和眼疲勞高發(fā)的罪魁禍首。糖友尤其需注意用眼衛生,避免熬夜及長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，建議每用眼1個(gè)小時(shí)需休息10分鐘，且每天近距離用眼不宜超過(guò)6小時(shí)。
4
補充維生素A：維生素A被譽(yù)為視力的保護神，可促進(jìn)眼內感光色素的形成，適當多食用富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物，如豬肝、蛋黃、胡蘿卜、柑橘、枸杞等，可防止夜盲癥、緩解視力減退，也有助于對多種眼病的治療。
5
常做護眼操：眼睛周?chē)斜姸嘌ㄎ?，糖友可常做眨眼運動(dòng)和眼部按摩，能改善睫狀肌的調節作用及緩解眼疲勞。這里推薦一款護眼操，先閉目養神3～5分鐘，然后兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然后手掌以順、逆時(shí)針?lè )较蚋餍D5次，如此重復3～4次。
6
外出防護:研究發(fā)現，紫外線(xiàn)照射可誘發(fā)白內障。所以，糖友外出需要做好防護工作，晴天需打遮陽(yáng)傘，或戴上能防紫外線(xiàn)的墨鏡等。
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