國際糖尿病聯(lián)合會(huì )于2015年發(fā)布的糖尿病圖譜報告顯示，每十一個(gè)成年人中就有一人患糖尿病，世界范圍內有超過(guò)4億人患病。很多人從懵懂無(wú)知變成了“談糖色變”，對糖尿病還存在不少認知誤區。這幾個(gè)關(guān)于糖尿病的真相，你了解嗎？

　　糖尿病是“突發(fā)”的慢性??？

　　真相：潛伏期可高達5年之久

　　不少人已開(kāi)始有體檢的意識與習慣，但是仍舊有許多糖尿病患者表示，一年前的體檢結果并沒(méi)有任何異常，過(guò)了幾個(gè)月莫名其妙的就得了糖尿病，以致于很多人認為糖尿病是“突發(fā)”慢性病，其實(shí)不然，糖尿病并非是沒(méi)有前期的。

　　糖尿病是因人體胰島功能衰退而引發(fā)糖、蛋白質(zhì)、脂肪及水等代謝紊亂的綜合征，說(shuō)白了，就是身體內對糖的代謝功能紊亂導致糖尿病，而糖代謝紊亂也被稱(chēng)為糖尿病前期，只要在糖代謝紊亂期間進(jìn)行控制飲食與改善生活習慣，是完全可以避免成為糖尿病患者的。這個(gè)“潛伏期”實(shí)際上比很多人想象的要長(cháng)很多，據國外統計，當糖尿病確診時(shí)，糖代謝紊亂甚至可能存在了5年之久，而如今每五個(gè)成人中，就有一個(gè)糖代謝異常者。

　　但這一時(shí)期的隱蔽性卻很強，這一時(shí)期的血糖數值并不一定總是“超標”，所以很大一部分糖尿病患者及高危人群在做體檢或自測時(shí)候，單次的血糖正常就認為自己的糖代謝是正常，進(jìn)而誤判自己的身體情況，而據調查顯示，有50%的2型糖尿病患者因缺乏明顯的臨床病癥而未被診斷。

　　所以，糖尿病的早發(fā)現早治療，就一定要有“長(cháng)線(xiàn)”思維，需要定期的監測自己的糖代謝或者血糖的長(cháng)期變化曲線(xiàn)是否穩定，從糖尿病的引發(fā)根源進(jìn)行監測，才是最好的防治手段。

　　糖尿病不痛不癢，不要命？

　　真相：并發(fā)癥是真正“殺手”

　　“血糖高了就高了反正也沒(méi)有什么癥狀，想吃就吃，想喝就喝”，這是很多糖尿病人的“切身感受”，但實(shí)際上，糖尿病本身確實(shí)不要命，真正的“殺手”是各種并發(fā)癥，其對人體的危害十分嚴重。

　　糖尿病的并發(fā)癥多達100多種，是已知慢性病中并發(fā)癥種類(lèi)最多的疾病。糖尿病并發(fā)癥分急性和慢性?xún)纱箢?lèi)。其中，急性并發(fā)癥包括糖尿病酮癥酸中毒、糖尿病乳酸性酸中毒等；慢性并發(fā)癥包括視網(wǎng)膜病變和失明、糖尿病腎?。▏乐氐膶е履I功能衰竭）、糖尿病足（嚴重的導致截肢）、大血管病變（嚴重的導致心肌梗死、腦血管?。┑?，無(wú)論是急性還是慢性并發(fā)癥，其致殘率和致死率都是極高。

　　通常情況下，患病10年后有30%～40%的人至少會(huì )出現一種并發(fā)癥。在患糖尿病的人群中，40%－50%的糖尿病患者在發(fā)病10年后發(fā)生視網(wǎng)膜病變，約有2%的患者在發(fā)病15年后完全失明，有20%的人最后要靠腎透析生活，糖尿病人發(fā)生冠心病的幾率是非糖尿病人的2倍～3倍，神經(jīng)病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年后分別可達到30%～40%、60%～70%和90%。據調查，全球每30秒就有一條腿因糖尿病足而截肢，而在我國，每年由于糖尿病導致的截肢是非糖尿病患者的15倍；每年的截肢患者中約50％是糖尿病患者。

　　糖尿病不痛不癢，但危害十分嚴重。但只要控制好血糖，糖尿病患者可以終生帶病生存。因此，對于糖尿病人來(lái)說(shuō)，強化血糖的綜合控制，進(jìn)行血糖和糖代謝的連續監測，是減少糖尿病病變和死亡發(fā)生風(fēng)險的最有效措施。

　　糖尿病“不能吃甜”？

　　真相：應該關(guān)注升糖指數

　　“這個(gè)太甜你不能吃，那個(gè)太甜你不能吃”，這應該是糖尿病人平常聽(tīng)到的最多的一句話(huà)，也是因為這點(diǎn)，許多糖尿病患者因為忌口的問(wèn)題苦不堪言，“一刀切”的忌口，也是大部分人無(wú)法忍受甚至放棄控制的原因。

　　其實(shí)，甜度和血糖升高是兩個(gè)完全不同的概念，食物的甜度是一種味覺(jué)單位，而真正影響我們血糖的是食物的升糖指數，而很多時(shí)候這兩個(gè)數值并不是正相關(guān)的，比如羅漢果，其甜度是蔗糖的300倍，但不僅不會(huì )升糖。而相反的，沒(méi)有什么甜味的油條其升糖指數為75，是口味較甜的櫻桃的3倍多（櫻桃升糖指數為22），哈密瓜的1倍多（哈密瓜升糖指數為41）。

　　所以說(shuō)，升糖指數，這種反映食物引起人體血糖升高程度的指標，才是糖尿病人真正應該控制的。但是每個(gè)人因為體質(zhì)和代謝能力的不同，即便是同一種食物，不同人的升糖量也會(huì )不同，因此，通過(guò)餐后2小時(shí)的糖代謝曲線(xiàn)或者血糖數值變化來(lái)判斷隱形的升糖指數，發(fā)現自身對不同食物的升糖情況，這樣才能最大的減輕糖尿病及高危人群在“忌口”上的痛苦，也更容易配合控制。