水是生命之源，不可或缺，從小到大我們所聽(tīng)到的都是加=叫你多喝水，那這水到底是不是百利而無(wú)一害，又是否喝的越多越好？

　　專(zhuān)家提醒“糖友”不要過(guò)多飲水

　　一天要喝2升左右的水才健康，糖尿病患者，尤其是老年糖尿病患者，常常有不同程度的心功能受損及腎功能下降。過(guò)多飲水會(huì )加重心臟和腎臟負擔，誘發(fā)并加重心衰、水腫。而且過(guò)多飲水不利于電解質(zhì)平衡，同時(shí)會(huì )妨礙脾胃的運化功能。

　　補水有講究，以下幾種水不適宜糖友飲用

　　1、生水：生水有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲(chóng)。

　　2、老化水：是長(cháng)時(shí)間貯存不動(dòng)的水。常飲這種水，對未成年人來(lái)說(shuō)，會(huì )影響身體生長(cháng)發(fā)育；中老年人則會(huì )加速衰老；許多地方食道癌、胃癌發(fā)病率日益增高，據醫學(xué)家們研究，可能與長(cháng)期飲用老化水有關(guān)。

　　3、千滾水：千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長(cháng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過(guò)久，水中不發(fā)揮性物質(zhì)，如鈣、鎂等重金屬成份和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水，會(huì )干擾人的胃腸功能。

　　4、蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經(jīng)過(guò)多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水，或用這種水熬稀飯，會(huì )引起亞硝酸鹽中毒；水垢經(jīng)常隨水進(jìn)入人體，還會(huì )引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統病變，甚至引起早衰。

　　5、不開(kāi)的水：飲未煮沸的水，會(huì )使患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%~38%。當水溫達到100℃，水中的有害物質(zhì)會(huì )隨蒸氣蒸發(fā)而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。

　　6、重新煮開(kāi)的水：有人習慣把熱水瓶中的剩余溫開(kāi)水，重新燒開(kāi)再飲，這種做法不可取。因為水燒了又燒，使水分再次蒸發(fā)，亞硝酸鹽會(huì )升高，常喝這種水，亞硝酸鹽會(huì )在體內積聚，引起中毒。