4月23日，世界讀書(shū)日，我們有幸邀請了國內著(zhù)名的糖尿病教育專(zhuān)家，《醫護專(zhuān)家教你戰勝糖尿病》一書(shū)的作者胡新林老師，為糖友們講解糖尿病足的防范和治療。秉承知識共享的精神，今天分享講座的文字版給到大家，希望能夠幫助到糖友。

　　研究顯示：在我國，25%的糖尿病患者在其一生中會(huì )發(fā)生足潰瘍，糖尿病患者截肢的危險是非糖尿病患者的40倍。在全部截肢患者中，有一半是糖尿病患者，85%是由于足部潰瘍所致。我國糖尿病足的截肢率是38.1%-75%，其中有49%-85%的截肢是可以預防的。

　　胡新林老師提醒大家，要像保護自己的眼睛一樣，保護自己的雙腳，預防截肢，足部?jì)?yōu)先。

　　糖尿病足發(fā)生的因素有哪些？

　　糖尿病足的發(fā)生原因可概括為三方面，即周?chē)窠?jīng)病變、感染和血管病變。

　　1、部分糖友出現神經(jīng)病變，導致足部感覺(jué)減退，對疼痛不敏感。足部出現破損后常常感覺(jué)不到，導致病變逐漸擴大。

　　2、糖友自身抵抗力較低，容易被細菌等微生物感染。

　　3、糖尿病常合并大血管病變，局部血液循環(huán)較差。

　　哪些糖友容易發(fā)生糖尿病足？

　　1、糖尿病病程超過(guò)10年。

　　2、長(cháng)期血糖控制差。

　　3、有足部潰瘍史，或者有赤腳行走的習慣。

　　4、有神經(jīng)病變的相關(guān)癥狀，如下肢麻木、感覺(jué)觸覺(jué)或痛覺(jué)減退等。

　　糖尿病足早期會(huì )有哪些癥狀？

　　1、足部有異常感覺(jué)：

　　如疼痛、麻木、刺痛、灼熱等，糖友對足部擦傷、燙傷、碰傷、磨破等毫無(wú)知覺(jué)。

　　2、足部皮膚出現瘙癢、干燥、無(wú)汗、發(fā)涼、水腫、顏色變暗、色素沉著(zhù)，甚至皮膚干裂。

　　3、足部出現傷口時(shí)，經(jīng)久難愈。

　　如何有效預防糖尿病足？

　　糖尿病危害極大，我們該如何預防呢？胡老師向大家介紹一種簡(jiǎn)便的自我檢查方法：一看二摸三搏動(dòng)！

　　一看：觀(guān)察足部大小、顏色，有無(wú)腫脹、潰瘍及水泡。

　　二摸：用手觸摸足部，感覺(jué)足部溫度。正常情況下，足部是溫暖的，如果腳發(fā)涼，應注意保暖。

　　三搏動(dòng)：將手部四指并攏（大拇指除外），放在足背最高位置，感覺(jué)足部動(dòng)脈是否有搏動(dòng)，兩側搏動(dòng)是否一樣。

　　除此之外，胡老師還建議大家注意以下幾個(gè)方面：

　　1、注意足部清潔，每晚睡前泡腳，水溫在35℃-37℃之間，洗完后用干燥而柔軟的毛巾擦干（最好是蘸干），尤其是腳趾縫間。

　　2、穿寬松透氣的鞋襪，行走時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

　　3、若足部皮膚干燥，可適當涂擦油膏類(lèi)護膚品。

　　4、水平修剪腳趾甲，不宜過(guò)短。

　　修剪之前可以用溫水浸泡15分鐘，剪趾甲時(shí)，應該平剪，不可為了剪趾甲而損傷甲溝皮膚，甚至引起甲溝炎。另外，趾甲不要剪得太短，應與腳趾產(chǎn)齊。

　　小貼士：

　　向大家推薦幾項簡(jiǎn)單易學(xué)的小運動(dòng)，有助于預防糖尿病足喔！

　　1、腳踩于地面，做腳趾彎曲、伸張的運動(dòng)。

　　2、腳前半部分上抬與提腳跟的運動(dòng)。

　　3、抬腳，做腳趾向前伸直，腳趾向后彎曲的運動(dòng)。

　　4、用腳畫(huà)圓，轉足踝關(guān)節的運動(dòng)。

　　親愛(ài)的友友們，“讓天下糖友不再為糖所困”是平臺的服務(wù)宗旨，讓糖友能真正過(guò)上令人羨慕的生活，是我們的目標。我們每天和大家分享控糖知識，一年365天，從未間斷過(guò)，以后還會(huì )一如既往的堅持下去，友友們，一起加油喔！更多優(yōu)質(zhì)課程，敬請關(guān)注糖友圈！

　　【關(guān)于作者】

　　胡新林老師青島大學(xué)附屬醫院內分泌代謝疾病科護士長(cháng)，副主任護師。山東省糖尿病護理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員，青島市糖尿病護理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )副主任委員。獲得國家級糖尿病教育師證書(shū)和青島市糖尿病專(zhuān)科護師資質(zhì)。從事糖尿病臨床護理工作近三十年，長(cháng)期進(jìn)行糖尿病教育與管理工作，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。