夏季糖足高發(fā)
糖尿病足是糖尿病最嚴重和治療費用最高的慢性并發(fā)癥之一，在非外傷性截肢患者中，48%是糖足患者！糖足約一半是在夏季發(fā)病的，主要原因如下：
夏季炎熱潮濕，容易滋生細菌，引發(fā)腳氣、足癬；
夏季蚊蟲(chóng)叮咬多，撓破皮膚容易引發(fā)潰瘍；
夏季雨水多，雙腳沾水后容易引發(fā)足部感染；
夏季穿涼鞋，雙腳容易磕傷、劃破。
如何在夏季預防糖足呢？以下核心4點(diǎn)必須要做到。
一、避免感染
約15%左右的糖尿病患者會(huì )在其一生中發(fā)生足潰瘍，而85%的截肢是由足潰瘍引發(fā)的。夏季濕熱的氣候，最易引發(fā)潰瘍；所以，避免感染預防潰瘍是重中之重。
1、雙腳被蚊蟲(chóng)叮咬后，不要用手去撓，可以涂抹清涼油、花露水等，千萬(wàn)別胡亂抓撓，以免引發(fā)感染。
2、下雨天外出穿雨鞋；不要穿涼鞋，更不要穿吸水的運動(dòng)鞋、布鞋，以免進(jìn)水腳被泡，破損感染。
3、在戶(hù)外雙腳沾水后回家馬上用清水沖洗下肢和雙腳，用干凈的淺顏色布或毛巾擦干，并檢查是否有損傷。
4、不管是在室外還是室內，都不要光腳走路，避免受傷。
5、一旦有紅腫等感染；不要自己處理，一定要到醫院或診所找醫生處理，以免病情惡化，增加治療難度。
二、選一雙寬松的鞋
鞋就像你雙腳的第二層皮膚，一天有一半的時(shí)間穿在腳上。如果鞋子不合適，很容易磨傷雙腳，造成潰瘍。糖尿病人該如何在夏季選一雙合適的鞋子呢？
1、要預防糖尿病足，鞋子最好是大半碼，這樣就不會(huì )磨腳、擠腳。
2、鞋底要厚實(shí)有彈性，鞋面要寬松、透氣。
3、穿涼鞋的話(huà)，不能漏腳趾和腳后跟；可以避免磕傷。
4、夏天穿涼鞋也要穿襪子，讓雙腳多了一層保護，每天都要換襪子。
5、襪子不能緊，襪口要寬松；最好是白色、灰色等淺顏色的純棉襪。
三、洗澡后擦干雙腳
在炎熱的夏天經(jīng)常要洗澡，糖友要記住的是洗澡后第一時(shí)間要擦干雙腳，不要只擦身體不擦腳。
1、洗澡時(shí)間每次不要超過(guò)15分鐘，以免雙腳被泡。
2、水溫不宜超過(guò)37度，以用手腕試試、感覺(jué)不燙就好。
3、擦腳時(shí)，特別是腳趾縫也要擦干；在擦腳的過(guò)程中正好觀(guān)察一下雙腳是否有破損。
四、多做足部運動(dòng)
夏季炎熱不適合做劇烈的運動(dòng)，可以適當多做一下下肢和足部運動(dòng)，可以增強雙腳敏感性、緩解神經(jīng)痛，改善下肢循環(huán)、預防糖足。
如甩腿運動(dòng)，提腳跟、提腳尖運動(dòng)，多按摩小腿、雙足及腳趾，促進(jìn)足部血液循環(huán)。
總結：
要想在夏季預防糖足，必須做到以下4點(diǎn)：
1、在戶(hù)外雙腳少沾水、蚊蟲(chóng)叮咬不要用手撓，避免感染；
2、選一雙底子厚實(shí)、寬松透氣大半號的鞋子，穿涼鞋也要穿襪子，避免損傷；
3、洗完澡后第一時(shí)間擦干雙腳，避免雙腳被泡；
4、多做下肢和足部運動(dòng)，促進(jìn)足部血液循環(huán)。
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