隨著(zhù)天氣變暖,戶(hù)外運動(dòng)會(huì )越來(lái)越多。拋開(kāi)運動(dòng)的遠期收益,其短期益處可能更容易吸引你去堅持下去。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),最明顯的短期益處就是運動(dòng)后血糖的改善,不過(guò)這種降糖作用和藥物一樣,過(guò)一會(huì )就會(huì )消退,所以你就不得不經(jīng)常運動(dòng)。
機體降糖有兩條途徑,一條是通過(guò)胰島素“引導”血中葡萄糖進(jìn)入細胞,另一條則不依賴(lài)胰島素,在運動(dòng)時(shí)肌肉可直接從血中吸收葡萄糖。大家都知道,2型糖尿病患者往往存在胰島素抵抗,而運動(dòng)能夠暫時(shí)減輕細胞的胰島素抵抗。有研究顯示,運動(dòng)30分鐘后,胰島素效力的改善最多可持續72小時(shí)。此外,運動(dòng)還能將葡萄糖轉化為糖原儲備起來(lái)。肌肉儲存糖原的數量是有限的,這就好比倉庫一樣,因此一方面要多蓋房子來(lái)增加儲藏空間,另一方面要加快流通,把儲備用掉,而運動(dòng)鍛煉恰好一方面能夠增加肌肉量,另一方面能夠促進(jìn)糖原消耗。相反,如果不運動(dòng),倉庫滿(mǎn)了,無(wú)家可歸的葡萄糖最終會(huì )進(jìn)入肝臟,轉化為脂肪長(cháng)期儲存起來(lái),這就會(huì )導致脂肪肝。
如果您是剛剛開(kāi)始系統運動(dòng),或較長(cháng)時(shí)間不運動(dòng)后再次開(kāi)始運動(dòng),有幾條建議可能會(huì )有幫助。
1)安全放第一位。如存在心血管危險因素,如高血壓、糖尿病,應首先咨詢(xún)醫生如何運動(dòng)。
2)做好血糖監測。如正在使用胰島素或其他有低血糖風(fēng)險的藥物,在運動(dòng)的前、中、后(直至運動(dòng)后24小時(shí))監測血糖非常重要。
3)強度循序漸進(jìn)。對于運動(dòng)新手,應從簡(jiǎn)單容易的運動(dòng)開(kāi)始,如伸展運動(dòng)和少坐多站,不要直接開(kāi)始高強度運動(dòng)。
4)錯過(guò)及時(shí)彌補。如因某些原因(如加班)錯過(guò)每天的常規運動(dòng)(如去健身房),要用其他形式的運動(dòng)(如步行)及時(shí)彌補。
5)不要只看體重。即便體重沒(méi)有減輕,也不要灰心。單從體重無(wú)法得知體成分的變化,運動(dòng)后體重不減輕通常因為脂肪減少而肌肉增加。
清熱生津,益氣養陰。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥368益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥30滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥27益氣養陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥29益氣,養陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價(jià): ¥9.9生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥14益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥17生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥19益氣養陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥30生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕充及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥219益氣養陰,清熱生津。用于Ⅱ型糖尿病屬氣陰兩虛兼燥熱傷津證的輔助治療,緩解以下癥狀:倦怠乏力,氣短懶言,口干口渴,五心煩熱,自汗盜汗,多食易饑,便秘溲赤,心悸失眠,腰酸不適等。
健客價(jià): ¥158養陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò )瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見(jiàn):神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價(jià): ¥56滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥43益氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥21生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥28養氣養陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò )。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò )所致消渴、多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥26生津止渴,甘平養胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無(wú)力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價(jià): ¥23養陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價(jià): ¥18.5益氣養陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià): ¥24益氣養陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價(jià): ¥25硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。 磷酸西格列汀片:?jiǎn)嗡幹委?本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者
健客價(jià): ¥838滋陰補腎,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身綜合癥。
健客價(jià): ¥380鹽酸二甲雙胍片: 1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。 硫辛酸膠囊:治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥623