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掌握這5點(diǎn),打敗妊娠糖尿病很簡(jiǎn)單!

2017-07-13 來(lái)源:三諾講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:妊娠糖尿病是指懷孕前沒(méi)有糖尿病,懷孕時(shí)才出現高血糖的現象,隨著(zhù)二胎媽媽增加,“糖媽媽”也越來(lái)越多了。孕媽媽一般在懷孕24~28周做糖篩(糖耐量試驗),檢查是否有妊娠糖尿病。

  隨著(zhù)懷上了寶寶,那份為人父母的甜蜜,有的卻最終轉化為了一種讓人不愉快的疾病——

  妊娠糖尿病是指懷孕前沒(méi)有糖尿病,懷孕時(shí)才出現高血糖的現象,隨著(zhù)二胎媽媽增加,“糖媽媽”也越來(lái)越多了。孕媽媽一般在懷孕24~28周做糖篩(糖耐量試驗),檢查是否有妊娠糖尿病。

  有些“糖媽媽”很納悶,為什么我會(huì )得妊娠糖尿病呢?

  激素惹的禍

  妊娠期間,供給胎兒生長(cháng)發(fā)育的胎盤(pán)產(chǎn)生大量的多種激素。這些激素對胎兒的健康成長(cháng)非常重要,但是它們也能引起胰島素抵抗。此外,胎盤(pán)分泌的胰島素酶也有分解破壞胰島素的作用。

  遺傳基因種禍根

  妊娠糖尿病主要由胰島素抵抗引起,與2型糖尿病相似,患有妊娠糖尿病將增加未來(lái)患2型糖尿病的危險。有糖尿病家族史,尤其是一級親屬(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者的孕媽媽?zhuān)既焉锾悄虿〉膸茁矢摺?/p>

  肥胖誘發(fā)

  孕婦大多存在熱量攝入過(guò)多的現象,易誘發(fā)肥胖,增加胰島素抵抗。身體肥胖或超重的孕媽媽患妊娠糖尿病的幾率高。

  妊娠糖尿病會(huì )帶來(lái)哪些不良后果?

  妊娠糖尿病對孕媽媽、胎兒和新生兒會(huì )造成諸多不良影響,如孕媽媽易發(fā)生自然流產(chǎn)和妊娠高血壓等;胎兒易發(fā)生巨大兒、先天畸形、早產(chǎn)和死胎等;新生兒易出現低血糖和呼吸困難。

  因此,及早預防與治療妊娠糖尿病非常重要!

  血糖監測是控制血糖的前提,大多數妊娠期糖尿病可通過(guò)飲食治療得到良好控制,僅10~20%的糖媽媽要用胰島素治療。

  面對妊娠糖尿病,掌握這5點(diǎn)就很好辦!

  吃很有學(xué)問(wèn)

  怎么吃很有學(xué)問(wèn),既要保證母子的熱量和營(yíng)養需求,滿(mǎn)足胎兒生長(cháng)發(fā)育的需要,又要避免出現餐后高血糖。試試這些辦法:

 ?、賹W(xué)會(huì )少量多餐,每天分三餐主食和三頓點(diǎn)心;

 ?、谌焉镌缙诓恍枰貏e增加熱量,妊娠中期以后,每日熱量增加200kal,其中糖類(lèi)占50~60%,蛋白質(zhì)占20~25%,脂肪占25~30%;

 ?、凵俪砸恍┨欠诌^(guò)高的食物,宜多食高膳食纖維食物,如蕎麥、燕麥、豆制品、魔芋、各種菇類(lèi)和蔬菜(綠葉蔬菜、芹菜、扁豆)等;

 ?、鼙M量少加糖和鹽,多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú)蝦、雞肉等等;

 ?、荽旨毤Z搭配,品種多樣化,營(yíng)養成分均衡攝入;

 ?、抟蝗杖颓f(wàn)不能用水果代替,就算胃口不好,也盡量吃一些主食;要注意避免過(guò)分控制飲食,否則會(huì )導致孕婦饑餓性酮癥及胎兒生長(cháng)受限。

  運動(dòng)量力而行

  孕媽媽可以根據自己的體力及狀態(tài),適當進(jìn)行運動(dòng)。推薦進(jìn)行低強度、舒緩、有節奏的運動(dòng),比如散步、慢游泳和太極拳等;每次的運動(dòng)量不能太大,運動(dòng)持續的時(shí)間保持在20~30分鐘較為合適,過(guò)長(cháng)或太短都不好。運動(dòng)前要熱身,結束時(shí)也應做一些更輕微的運動(dòng),并逐漸結束運動(dòng)。不過(guò)有任何不適都要即使停止運動(dòng)哦!

  不能達標還是得用胰島素

  生活方式干預血糖還不能達標的孕媽媽?zhuān)枰卺t生的指導下,采取胰島素治療。我國尚未批準任何一種口服降糖藥用于治療妊娠期糖尿病。

  加強定期檢查不能忘

  對于糖媽媽?zhuān)粌H要密切監測血糖,還要定期監測血壓、尿蛋白、腎功能、眼底檢查等指標,同時(shí)也要加強對胎兒的監測,妊娠32周以后應每周產(chǎn)檢一次,注意對胎兒成熟度、胎兒狀況和胎盤(pán)功能的監測,有異常情況及時(shí)住院治療,適時(shí)終止妊娠。

  生產(chǎn)結束也不松懈

  隨著(zhù)分娩的結束,大多數糖媽媽的血糖可以恢復正常,但也有少數例外。因此,在產(chǎn)后的6~12周,應對媽媽再次進(jìn)行“葡萄糖耐量試驗(OGTT)”檢查,并按照糖尿病診斷標準重新進(jìn)行分類(lèi)。

  另外,考慮到產(chǎn)后已經(jīng)痊愈的媽媽將來(lái)發(fā)展為2型糖尿病的風(fēng)險依舊很高(1/3的人在產(chǎn)后5~10年發(fā)展為糖尿?。?,因此,在分娩之后每1~2年最好都要行1次OGTT,以篩查是否發(fā)生糖尿病或糖尿病前期。

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