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找尋健康之路

2017-08-03 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫有很多理念才是真正的健康之路。比如“食飲有節,起居有常,不妄作勞”,等都是健康生活要遵守的。但不了解它或者僅靠一知半解都會(huì )誤解當中的內容。所以還要多學(xué)習一些防病治病的知識。生命的道路還很長(cháng),如何去尋找正確的健康之路,將是我一生的求索。

   我自從2007年體檢查出的血糖高,當時(shí)空腹血糖13.7,醫院的朋友讓我再查一次,兩天后空腹仍然是11.3。由于我媽也是糖尿病患者,知道對生活的影響不是很大,只要吃藥就行這種很初級的糖尿病治療觀(guān)念。所以也開(kāi)始吃藥,而沒(méi)有再想去醫院強化治療,家里也有血糖儀,測過(guò)幾次好象在空腹在6左右。到2011年辦理特病門(mén)診,從那時(shí)起才對開(kāi)始有了比較正式的診療。

 
  現在想來(lái),當時(shí)真的很不重視自己的疾病,只知道要控制飲食、要多運動(dòng)、要定時(shí)吃藥就好。但時(shí)間一長(cháng)就忘了痛忘了病。吃很會(huì )多起來(lái)、運動(dòng)少或根本就不運動(dòng),藥還是會(huì )一直服用,而檢查不達標后又會(huì )再開(kāi)始反思。就在這種“達標——放縱——不達標——后重視”這種不良的循環(huán)中,檢查的數據也一直在變,糖化血紅蛋白在5--9之間變化著(zhù)。這樣的波動(dòng)以及生活的無(wú)規律,最后導致了去年同樣一次體檢查出了我的體內長(cháng)了兩厘米瘤,住院手術(shù)后病理結果是CA??吹綈?ài)人眼淚與長(cháng)輩親友的傷心及尚未及肩的孩子,才明白一切玩意、事業(yè)、金錢(qián)都比不上身體的康健。
 
  我命由我不由天,我開(kāi)始了抗CA抗DM為目的,找回自己的健康。經(jīng)過(guò)一年多飲食定量、血糖監控,適合自己的運動(dòng)方式,嚴格的作息等方法,使我的身體逐步地恢復。我的鍛煉方式是健身氣功與山地車(chē)運動(dòng)相交替,每天至少兩次一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。從前期運動(dòng)十多分鐘就喘到能夠長(cháng)距離的爬坡騎行、空腹血糖也從8一直降到5,糖化血紅蛋白從8降到5.7,CA沒(méi)有再復發(fā),身體轉變是可以感覺(jué)得到的。
 
  在關(guān)注健康調節生活的時(shí)候,也有一些個(gè)人的想法。我覺(jué)得身體是一個(gè)整體,如果某個(gè)方面的發(fā)生病變,就會(huì )有一些表象體現出來(lái),就比如DM,是人體的病變的綜合的結果,使胰島功能不可逆地衰退,無(wú)法調控血糖,而血糖值高啟是個(gè)表象,如果我們只去降低血糖,而不去改善人體趨病節奏,僅強調降糖或者僅關(guān)注血糖的變化都是不夠的,血糖值很重要,但只是反映著(zhù)葡萄糖的代謝,而胰島素在內分泌系統中不只是參與糖的代謝,還有蛋白質(zhì)、脂肪等,而降糖藥只處理血糖,就勢必造成人體內的營(yíng)養的不平衡。因此,首先應考慮通過(guò)自身的調節如運動(dòng)、飲食、作息等以及中醫藥也可以使血糖以及其它營(yíng)養物質(zhì)盡快達到一種相對健康的平衡??缮罡深A才是現在糖尿病防治的重要內容。這就是中醫的“陰平陽(yáng)秘,精神及治。
 
  健康要會(huì )吃,還要會(huì )養。改變產(chǎn)生身體變壞的環(huán)境與錯誤的生活習慣,改變根源,不行才要食補藥補,否則無(wú)功。生活要有規律,早睡早起、適宜的運動(dòng)鍛煉、愉快的精神生活等等都是養生的原則。
 
  再就是對我們DM來(lái)說(shuō),血糖是關(guān)鍵,雖然血糖不是唯一反映身體變化的指標,但它能直接而且方便地獲得,同樣也需要長(cháng)期的觀(guān)察,這樣就一套血糖儀最好再配上一個(gè)數據管理的軟件與。一年多來(lái)我就是一直測著(zhù)血糖,不僅是為了掌握血糖的變化的規律,同時(shí)也提醒自己不要再次放縱而關(guān)注健康。
 
  中醫有很多理念才是真正的健康之路。比如“食飲有節,起居有常,不妄作勞”,等都是健康生活要遵守的。但不了解它或者僅靠一知半解都會(huì )誤解當中的內容。所以還要多學(xué)習一些防病治病的知識。生命的道路還很長(cháng),如何去尋找正確的健康之路,將是我一生的求索。
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