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糖尿病并發(fā)癥預防,這是10招管用!

2017-08-07 來(lái)源:糖尿病同伴  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:一提到糖尿病護理,作為糖尿病患者,每天從血糖監測到足部檢查,積極主動(dòng)地投入到糖尿病護理中去,將有助于避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。

   糖尿病并發(fā)癥的預防,歸根結底還是需要靠患者的自我控制和防治。那么,如何避免糖尿病各大并發(fā)癥的發(fā)生呢?

 
  一提到糖尿病護理,作為糖尿病患者,每天從血糖監測到足部檢查,積極主動(dòng)地投入到糖尿病護理中去,將有助于避免糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。著(zhù)名的美國梅約醫學(xué)中心曾總結出了預防糖尿病并發(fā)癥的10種方法。通過(guò)下面這10步,積極地參與到糖尿病護理中,享受更健康的未來(lái)。
 
  1、每年進(jìn)行一次系統檢查
 
  除了定期復診,調整治療方案,您還有必要每年進(jìn)行一次系統檢查。告訴醫生您患有糖尿病,這樣的話(huà),他就會(huì )有意識地去關(guān)注糖尿病相關(guān)的各種問(wèn)題,如眼病、腎病、心臟病等。
 
  2、每年檢查一次眼睛
 
  每年去看一次眼科專(zhuān)業(yè)人員,包括眼科醫生或驗光師,他們將幫助您盡早發(fā)現與糖尿病相關(guān)的視力問(wèn)題。如果您的血糖控制很差,或是存在高血壓、腎病或膽固醇水平升高,就需要增加眼科檢查的頻率。
 
  3、每年看兩次牙醫
 
  高血糖會(huì )削弱免疫系統的防御能力,人體對抗細菌和病毒的能力就會(huì )減弱,因此更加容易出現感染。由于口腔中時(shí)刻存在著(zhù)細菌,因此,牙齦是一個(gè)常見(jiàn)的感染部位。
 
  4、定期注射疫苗
 
  按時(shí)注射疫苗可以幫助您遠離嚴重糖尿病并發(fā)癥。
 
  需要注射的疫苗包括:
 
  *流感疫苗每年一次
 
  *肺炎疫苗所有2歲以上患者都應接種,65歲以上患者如以前曾接種過(guò)而時(shí)間超過(guò)5年,應再接種一次。
 
  *其他疫苗現在注射破傷風(fēng)疫苗,10年后再注射一次。如果沒(méi)有注射過(guò)乙肝疫苗,應咨詢(xún)醫生進(jìn)行注射。
 
  5、照顧好雙腳
 
  糖尿病從兩方面潛在地威脅著(zhù)您的雙腳:
 
  *糖尿病能夠損傷足部的神經(jīng)(即神經(jīng)病變),從而降低機體對疼痛的反應性。這意味著(zhù)足部已經(jīng)發(fā)生了損傷或水泡,而您卻察覺(jué)不到。
 
  *糖尿病會(huì )使動(dòng)脈發(fā)生狹窄或堵塞(動(dòng)脈粥樣硬化),從而造成流向雙腳的血液減少。足部組織缺少了營(yíng)養的供應,發(fā)生損傷后就難以愈合。不經(jīng)意的碰撞或是鞋襪里的線(xiàn)頭都有可能迅速引起嚴重的問(wèn)題。
 
  6、不要吸煙
 
  吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風(fēng)或其他疾病。這是因為:
 
  *吸煙會(huì )使動(dòng)脈變窄,導致下肢血供減少。狹窄的動(dòng)脈會(huì )增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險,也會(huì )使傷口更加難以愈合。
 
  *吸煙會(huì )增加神經(jīng)損傷和腎病的發(fā)生風(fēng)險。
 
  *吸煙會(huì )進(jìn)一步削弱免疫系統,使您更易發(fā)生感冒和肺部感染。
 
  7、每日服用一次阿司匹林
 
  各大糖尿病學(xué)會(huì )均建議,大多數糖尿病患者都應該每日服用一次阿司匹林,因為阿司匹林能夠降低心梗的發(fā)生風(fēng)險。各國推薦用量從81毫克/天(嬰兒阿司匹林用量)到325毫克/天(國外成人阿司匹林藥片的劑量)不等。劑量超過(guò)這個(gè)范圍并不會(huì )帶來(lái)更多益處,而我國建議的最佳劑量為75-150毫克/天。您需要咨詢(xún)醫生:服用阿司匹林是否安全?適合的用量是多少?
 
  8、測量血壓
 
  與糖尿病一樣,高血壓也會(huì )損傷血管。當這兩種疾病結伴而行的時(shí)候,心梗、中風(fēng)或其他致命威脅出現的可能性就會(huì )更大。
 
  對于成年人,不論是否存在糖尿病,最健康的血壓是低于120/80毫米汞柱。如果您患有糖尿病和高血壓,血壓的控制目標應定為不高于140/80毫米汞柱。平衡飲食和經(jīng)常運動(dòng)等健康習慣能夠改善血糖控制,同樣也有助于降低血壓。減少飲食中的鹽和控制飲酒量對控制血壓同樣重要。
 
  9、監測血糖
 
  監測血糖是讓您能夠處于最佳狀態(tài)并遠離糖尿病長(cháng)期并發(fā)癥最為重要的事情。通過(guò)監測血糖并將血糖控制在理想范圍內,您可以減少眼病、腎病、血管和神經(jīng)病變的發(fā)生風(fēng)險。
 
  10、調節應激
 
  應激會(huì )增加體內胰島素拮抗激素的產(chǎn)生,從而引起血糖升高。如果您處在很多應激的重壓之下,糖尿病護理將變得很難進(jìn)行。長(cháng)期應激還會(huì )導致抑郁。
 
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