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控糖牢記“六個(gè)一”?糖友受益一生!

2017-08-11 來(lái)源:糖尿病服務(wù)之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道,治療糖尿病,需要注意飲食、運動(dòng)、心情、藥物等方面相結合。國內知名糖尿病防治專(zhuān)家,李慎果教授建議糖友記住“六個(gè)一”原則,以便更好地指導控制血糖。

   大家都知道,治療糖尿病,需要注意飲食、運動(dòng)、心情、藥物等方面相結合。國內知名糖尿病防治專(zhuān)家,李慎果教授建議糖友記住“六個(gè)一”原則,以便更好地指導控制血糖。

 
  1、牢記“一”個(gè)目標
 
  糖友應清楚血糖控制的目標,不妨記住這個(gè)順口溜,即:五六不過(guò)七,七八不離十!意思就是說(shuō),糖友的空腹血糖應控制在5~6mmol/L(盡量不超過(guò)7mmol/L),餐后血糖在7~8mmol/L(盡量不超過(guò)10mmol/L)為一般標準。
 
  2、監測同“一”天的血糖值
 
  監測同一天的空腹和餐后血糖,有助于了解血糖控制情況,為調整藥物劑量提供依據。
 
  部分糖友在這一點(diǎn)上并沒(méi)有做好,比如今天測空腹血糖,明天就測餐后血糖等。這種做法對病情觀(guān)察和用藥指導,不如測同一天血糖的意義大。
 
  3、用好“一”個(gè)運動(dòng)處方
 
  快走:每分鐘100步,30分鐘。
 
  慢跑:每分鐘110步,20分鐘。
 
  小跑:每分種120步,10分鐘。
 
  把運動(dòng)時(shí)間和運動(dòng)速度量化,可以使運動(dòng)治療簡(jiǎn)單化,好運作。建議餐后0.5-1小時(shí)開(kāi)始運動(dòng),可以選擇三種方法中的任意一種。
 
  4、簡(jiǎn)化“一”天主食計算
 
  糖尿病飲食計算方法繁雜,現介紹一個(gè)簡(jiǎn)單方法。先用身高(厘米)減105得出標準體重,再乘以每公斤體重每天所需要的熱量,再乘以0.55,最后除以4,就能大致得出每天的主食量(克)了。
 
    5、選“一”種治療方案
 
  建議用“一種方案三步走”的方法治療糖尿病,也就是說(shuō)在生活干預的配合下,早用藥,早用胰島素。
 
  第一步:生活干預+二甲雙胍。三個(gè)月血糖不達標,過(guò)渡到下一步。
 
  第二步:有三種組合——二甲雙胍+磺脲藥,二甲雙胍+基礎胰島素,二甲雙胍+羅格列酮。三個(gè)月后,血糖仍不理想,過(guò)渡至第三步。
 
  第三步:在上述治療基礎上,把基礎胰島素治療改為強化治療。
 
  6、每次就診找同一位醫生
 
  建議糖友學(xué)會(huì )和醫生交朋友,每次就診最好找同一位醫生,這樣他對糖友的病情會(huì )有一個(gè)比較全面的了解。
 
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