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健康養生:堅持每天吃煮熟的蘋(píng)果后,竟然。。。。。

2017-08-24 來(lái)源:糖特邦控糖管理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:蘋(píng)果中富含的果膠,能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。而且果膠還有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群生長(cháng)、消炎的功能。

   蘋(píng)果是我們經(jīng)常吃的一種水果,一般情況下,你會(huì )怎么吃蘋(píng)果呢?洗干凈生吃?那你有沒(méi)有想過(guò)將蘋(píng)果煮熟以后再吃呢?


  1、營(yíng)養作用發(fā)揮得更完善
 
  蘋(píng)果加熱后,膳食纖維果膠會(huì )軟化,更容易被人體利用,從而使其營(yíng)養作用發(fā)揮得更好。
 
  2、減少胃腸道刺激
 
  煮蘋(píng)果更適合臥病在床、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人,可以減少咀嚼和對胃腸道的刺激,攝入更順暢。
 
  3、降低膽固醇
 
  蘋(píng)果還可以跟豬肉一起煮著(zhù)吃,這樣既營(yíng)養,還可以抑制膽固醇升高。
 
  4、防治內熱
 
  吃煮熟蘋(píng)果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發(fā)炎、舌裂等內熱現象。
 
  5、治療腹瀉
 
  蘋(píng)果中富含的果膠,能在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟且容易排出。而且果膠還有降低血漿膽固醇水平、刺激腸內益生菌群生長(cháng)、消炎的功能。
 
  6、防治大脖子病
 
  熟蘋(píng)果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋(píng)果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
 
  7、抗氧化作用強
 
  研究發(fā)現,蘋(píng)果加熱后,其所含的多酚類(lèi)天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì )大幅增加。這不僅能降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。
 
  推薦:蘋(píng)果金橘飲品
 
  健脾和胃、理氣化
 
  做法:蘋(píng)果300克,金橘15個(gè),胡蘿卜100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可。
 
  功效:早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
 
  推薦:蘋(píng)果山藥湯
 
  助消化、止腹瀉
 
  做法:蘋(píng)果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實(shí)10克。蘋(píng)果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋(píng)果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個(gè)半小時(shí)。
 
  功效:早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
 
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