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從站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰痛說(shuō)起

2017-08-28 來(lái)源:和健講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰痛是相對于坐著(zhù)說(shuō)話(huà)而言的。這其實(shí)是在討論站、坐這兩種體位下,腰椎間盤(pán)所承受的壓力大小的問(wèn)題。

   你別站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰痛了”,當一個(gè)人不設身處地替別人著(zhù)想,只顧著(zhù)自己高談闊論或陰陽(yáng)怪氣評論別人時(shí),往往會(huì )被這句話(huà)不客氣地打斷。在這里這句話(huà)不是什么好話(huà),但在解釋腰椎間盤(pán)突出癥時(shí),這句話(huà)卻是實(shí)實(shí)在在的大實(shí)話(huà),是老祖宗歷經(jīng)數千年觀(guān)察,認真總結的科學(xué)道理。

 
  站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰痛是相對于坐著(zhù)說(shuō)話(huà)而言的。這其實(shí)是在討論站、坐這兩種體位下,腰椎間盤(pán)所承受的壓力大小的問(wèn)題。脊柱兩側的肌肉相當于兩根彈簧,收縮時(shí)形成向內的壓力,作用于每一節椎間盤(pán),使之有向四周膨出的傾向,而人類(lèi)不同于其脊椎動(dòng)物,是直立行走的動(dòng)物,椎間盤(pán)除了要承受兩側肌肉的彈簧壓力外,還要承擔上身體重所帶來(lái)的壓力,所以人類(lèi)要比四肢行走的動(dòng)物容易得腰椎間盤(pán)突出癥,甚至可以說(shuō)腰椎間盤(pán)突出癥是人類(lèi)所特有的疾病。
 
  站位時(shí)腹部收縮緊張,可承擔部分上身體重,而坐位時(shí),腹部放松,基本不分擔上身體重,這樣上身體重完全由椎間盤(pán)來(lái)承受,所以椎間盤(pán)承受的體重帶來(lái)的壓力,站位要小于坐位;站立時(shí)脊柱兩側的肌肉是中等程度收縮,而坐位時(shí)肌肉是重度收縮,故椎間盤(pán)所承受的肌肉彈簧壓力,站位也要小于坐位。所以坐位時(shí)椎間盤(pán)承受的壓力大,向外突出的壓力也大,導致癥狀加重,疼痛明顯,而站位時(shí)椎間盤(pán)承受的壓力小,疼痛也輕,故我們說(shuō)“站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰痛”是有科學(xué)道理的。一般來(lái)說(shuō),站位間盤(pán)壓力是坐位的1/2。
 
  說(shuō)完了“站著(zhù)說(shuō)話(huà)不腰痛”,我們就不得不說(shuō)另一句中國“名言”:“好吃不如餃子,舒服不如躺著(zhù)”。其實(shí)上面已基本將道理講清楚了,躺臥位,椎間盤(pán)不再受體重的壓力,而且肌肉也放松了,僅是輕度收縮,故彈簧的壓力也大大減小,此時(shí)腰椎間盤(pán)所受的壓力僅為站位的1/4,原有的疼痛也將大大減輕,甚至消失,所以我們說(shuō)“舒服不如躺著(zhù)”或“舒服莫如躺著(zhù)”,這也是醫生要求腰痛患者平臥硬板床休息的原因。
 
  基于同樣原因的考慮,腰椎間盤(pán)突出癥患者往往被要求扎一條帶鋼板的彈力腰圍。腰圍緊扎在腰部,腰部肌肉部分放松,肌肉彈簧壓力減小,部分上身體重通過(guò)腰圍下傳,體重壓力也減少,此兩者結合,可大大減少椎間盤(pán)所承受的壓力,疼痛癥狀會(huì )明顯改善,同時(shí)腰圍也可以固定保護腰椎,使之不易受涼及發(fā)生扭閃。
 
  綜上所述,腰椎間盤(pán)所承受的壓力,臥位:站位:坐位=1:2:8,道理大家都明白了,患了腰椎間盤(pán)突出癥應該怎么做,相信大家也都清楚了,那就是--不坐少站多躺床,實(shí)在要動(dòng)扎腰圍。
 
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