99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 并發(fā)癥護理 > 糖尿病合并高血壓,非藥物療法得做好

糖尿病合并高血壓,非藥物療法得做好

2017-08-28 來(lái)源:和健講糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病合并高血壓患者采取生活方式干預3個(gè)月后血壓仍不能達標,或初診時(shí)血壓即≥140/90毫米汞柱,即開(kāi)始藥物治療。生活方式的干預包括:健康教育、合理飲食、規律運動(dòng)、戒煙限鹽、控制體重、限制飲酒、心理平衡等

   糖尿病合并高血壓患者采取生活方式干預3個(gè)月后血壓仍不能達標,或初診時(shí)血壓即≥140/90毫米汞柱,即開(kāi)始藥物治療。生活方式的干預包括:健康教育、合理飲食、規律運動(dòng)、戒煙限鹽、控制體重、限制飲酒、心理平衡等。具體該怎么做呢?

 
  健康教育:通過(guò)接受健康教育,了解自己目前的血壓水平,自己存在的不良生活習慣,如何自己測量血壓;掌握糖尿病合并高血壓會(huì )對哪些臟器造成損害,應該多久去做一次檢查,多長(cháng)時(shí)間復查一次。
 
  合理飲食:控制每日攝取的總熱量,保證熱量的攝入和消耗基本平衡;少吃高膽固醇食物、葵花籽和花生等堅果類(lèi)食物;適當多吃高鉀食物有益于血壓控制,常見(jiàn)高鉀食物如香菇、土豆、紅薯、毛豆、牛奶等;多吃富含鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等;多吃富含膳食纖維的食物,有平穩血糖、調節膽固醇的作用。
 
  規律運動(dòng):規律運動(dòng)的目標是把血壓控制在130/80毫米汞柱以下,空腹血糖控制在3.9~7.2mmol/L,非空腹血糖≤10.0mmol/L,老年人可以適當放寬。規律運動(dòng)需要有中等強度的有氧運動(dòng)、抗阻力運動(dòng)和柔韌性運動(dòng)。有氧運動(dòng)和柔韌性運動(dòng)最好天天做,其中有氧運動(dòng)至少持續30分鐘,抗阻力運動(dòng)至少隔天做一次。
 
  戒煙限鹽:吸煙屬于不良生活習慣之一,也是導致血管病變的因素之一。糖尿病合并高血壓的患者每天用鹽量應不超過(guò)3克,常見(jiàn)的咸菜、醬油、腐乳、咸肉、腌制品、蛤貝類(lèi)、蝦米、皮蛋、以及茼蒿、空心菜等含鈉量均較高,高血壓患者應盡量少吃或不吃。
 
  控制體重:超重和肥胖與高血壓共存,是高血壓的一個(gè)危險因素。通過(guò)改變不良生活方式、控制飲食和規律運動(dòng),控制超重和肥胖,盡可能地去除高血壓的危險因素,這些不僅對高血壓的防治有重要意義,還有利于血糖的控制。
 
  限制飲酒:長(cháng)期大量飲酒可導致血壓升高,不提倡糖尿病合并高血壓患者飲酒,如飲酒,則應少量:白酒、葡萄酒(或米酒)與啤酒的量分別少于50毫升、100毫升、300毫升。
 
  心理平衡:糖尿病和高血壓本身就為心血管疾病的危險因素,長(cháng)期的心理或精神壓力引起的心理應激反應,尤其是負面的心理反應更會(huì )增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。因此,保持心理平衡,減少負性心理反應對預防心血管疾病至關(guān)重要。
 
  糖尿病合并高血壓患者無(wú)論是否用藥,生活方式干預均應貫穿始終。
 
  
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
山东省| 浦县| 嘉祥县| 龙陵县| 崇义县| 无锡市| 探索| 辽宁省| 新兴县| 鄂托克旗| 岳池县| 广饶县| 怀柔区| 三台县| 蓬莱市| 乌拉特前旗| 滨海县| 黎城县| 壤塘县| 顺昌县| 大兴区| 乌兰浩特市| 友谊县| 昭平县| 池州市| 克东县| 定襄县| 石柱| 永泰县| 沙河市| 长春市| 浦江县| 和田市| 襄汾县| 贺州市| 田林县| 永宁县| 北碚区| 漾濞| 临武县| 阜新|