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糖尿病友每天必做的5件事

2017-10-08 來(lái)源: 糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每位糖友都期待高質(zhì)量的生活。其實(shí)這個(gè)目標并不遙遠,只要每天做好5件事。
  每位糖友都期待高質(zhì)量的生活。其實(shí)這個(gè)目標并不遙遠,只要每天做好5件事。
 
  1監測血糖
 
  如果有高血壓還需監測血壓,盡量每天監測,如果不能保證每天,一個(gè)星期也應保證3次左右。如果出現血糖、血壓波動(dòng),應查清原因,并及時(shí)就診,請專(zhuān)科醫師判斷是否要調整藥物和藥量。
 
  2按規定時(shí)間和劑量服藥
 
  糖尿病病人一定要掌握好服藥時(shí)間,否則,就可能起不到降糖效果。另外,擅自停藥還可能引起血糖驟然升高,產(chǎn)生酮癥酸中毒,以致昏迷,甚至危及生命。因此,糖尿病患者應嚴格按照醫生要求的方法和劑量堅持服藥,而藥物劑量的調整,應在醫生指導下進(jìn)行。
 
  3按時(shí)定量飲食
 
  總的來(lái)說(shuō),糖尿病患者應少食多餐,嚴格控制高脂食品、保證適量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和充足維生素攝入。
 
  糖尿病患者進(jìn)食還應避免以下3個(gè)誤區:
 
  1.主食吃得越少越好。有的患者由于主食攝入不足,總熱量無(wú)法滿(mǎn)足需要,造成營(yíng)養不良,甚至產(chǎn)生饑餓癥。
 
  2.有的患者不吃主食,卻對脂肪和蛋白質(zhì)不加控制,導致血糖過(guò)高。
 
  3.吃咸的血糖不會(huì )升高。市面上出售的咸面包、咸餅干以及針對糖尿病設計的專(zhuān)用甜味劑食品,雖然都不含蔗糖,但它們都屬于碳水化合物,也會(huì )在體內轉化成葡萄糖,導致血糖升高。因此,吃咸的也應計入食物總熱量。
 
  4.多吃點(diǎn)東西無(wú)所謂,只要多吃藥就可控制血糖。其實(shí),這樣做不僅會(huì )使飲食治療形同虛設,更會(huì )加重胰島B細胞的負擔,同時(shí)增加低血糖及藥物副作用的發(fā)生。
 
  4適當運動(dòng)
 
  適當的運動(dòng),是控制糖尿病病情的一個(gè)行之有效的手段。但應注意運動(dòng)強度不可過(guò)大,每周至少3~5次,每次運動(dòng)時(shí)間持續20~30分鐘,貴在堅持。
 
  另外,糖尿病患者不宜空腹晨練,一方面清晨氣溫較低,容易發(fā)生心腦血管意外;另外有可能發(fā)生低血糖昏迷。
 
  5勤查腳
 
  糖尿病足是常見(jiàn)的糖尿病的并發(fā)癥,危害很大,因此糖尿病患者應該每天檢查足部情況,發(fā)現有皮裂、磨傷、水皰、雞眼、甲溝炎、甲癬等,不可掉以輕心,要及時(shí)到醫院請醫生處理。
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