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糖尿病友安全度夏三字經(jīng)

2017-10-08 來(lái)源:糖尿病家庭調養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:溫度升高和運動(dòng)量的減少會(huì )改變人體吸收胰島素的速度,同時(shí)也會(huì )影響到用藥需求。所以,在夏季勤測血糖有助于更準確地監測血糖水平,以便及時(shí)調整藥量。

   糖友安全度夏三字經(jīng)

 
  測血糖

  調藥量
 
  溫度升高和運動(dòng)量的減少會(huì )改變人體吸收胰島素的速度,同時(shí)也會(huì )影響到用藥需求。所以,在夏季勤測血糖有助于更準確地監測血糖水平,以便及時(shí)調整藥量。
 
  儲存藥

  須涼爽
 
  胰島素、口服降糖藥、試紙和血糖儀應當存放在涼爽、干燥和光線(xiàn)昏暗的地方,胰島素必須冷藏,但不能冷凍。外出時(shí)可以把胰島素放在一個(gè)防水的拉鏈袋里,并用毛巾把它包起來(lái),然后和冰袋一起放到保溫桶里。
 
  常飲水

  吃瓜果
 
  在潮濕炎熱的夏季里出汗過(guò)多或運動(dòng)量過(guò)大會(huì )導致脫水,從而引發(fā)血糖升高。更為糟糕的是,血糖升高會(huì )引起小便頻繁,進(jìn)一步加劇脫水。為了防止這種惡性循環(huán),大多數糖尿病專(zhuān)家建議患者每天飲用8杯水(相當于1600毫升)或其他流質(zhì);如果活動(dòng)量大,飲水量還要相應增多。另外,可以在控制糖攝入量的前提下,適當多吃含水分多的瓜果和蔬菜,如各種漿果、柑橘、西蘭花、芹菜、黃瓜、西紅柿和綠葉菜等。
 
  甜零食

  隨身帶
 
  出門(mén)在外時(shí),糖友應隨身攜帶一些便于咀嚼的食物,如橙子、堅果、全麥餅干、金槍魚(yú)罐頭、低脂奶酪、杏干或葡萄干。當出現低血糖時(shí),就不會(huì )措手不及了。
 
  早晚出

  去健身
 
  夏季早晚氣溫相對較低,糖尿病患者鍛煉最好選擇這兩個(gè)時(shí)段,運動(dòng)方式可選擇散步、做操、打太極拳等,其中散步最有益于糖尿病患者的康復。
 
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